日記
2017年5月15日(月)
体重77.7kg

夜更かしグセを平気にしない

未記入

体脂肪の増減にも注目してリバウンドを予防する

未記入

忙しい時やうまくいかない時こそ静かに自分を愛おしむ

未記入

家族や友達、そのほか、人との出逢いを好意的に味わう

未記入

ダイエットが出来る状況のありがたみを受け取り、発揮する

未記入

やり遂げる!!!!!

未記入

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり摂る

○

食事:糖質制限

×

食事:よく、よく、よく噛む

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

私が中学生の頃、母は訪問販売のミシンを買った

布押さえのアタッチメントが11種類もついた、文字入れや刺しゅうもプログラミング出来る、ししゅう糸10色つきの、、、

売り込まれて買う羽目になったの? いいなぁと思って買ったの?
当時、心の声のままを母に尋ねたかどうかは覚えていない

私は、高校を卒業したら家は出るもの なぜかそう考えていて、その通りにした
寮のある専門学校に通わせてもらい、借り上げマンションの一戸を数人で共同生活をする会社に約2年間勤め、21歳を過ぎた頃、一人暮らしを始めた

一人暮らしを始めたらミシンが欲しくなって、そのミシンは私の持ち物となった

その頃、もう着ないなと思った衣類を分別をしては、大・中・小3種類のサイズのウエスと化かしていた

あったかインナーがババシャツから薄手のフィットタイプに移行し始めると、まだぜんぜんくたびれていないババシャツに、ためらいながらもアリガトウ・サヨウナラを告げることになった

でもなぁ、ハサミを入れられないなぁ ホント、まだ全然キレイで丈夫だもん でも、もう家着でも着ないし という超現実主義。。。そこで、作った鍋つかみ

ババシャツを切って折って厚みを出して中ワタに見立てる
好きな布で全面覆って、あとは雑巾と同じように渦巻き状にミシンをかける
はしっこ一箇所に包装用のリボンを輪にしてかませ、フックにかけられるようにする

遊び心で文字を入れてみたくなり、ひとひねり
座右の銘を和英辞典で訳して、ミシンでダダダ

ローマは一日にして成らず Roma was not built in a day.
流水濁らず Runnning watter is better than standing.
試行錯誤 trial and error.

約20年経った今も、その鍋つかみは私の傍らにある 

皮肉な話だよ
こういうことわざを好み、その通りの性格ならばダイエットとは無縁だっただろう

それにしても、20代から20年経っているとは! 倍数になってるとは!
計算を確認しちゃった 慎重に 何回も★

そんなこんな、今なぜその鍋つかみを照らしたかと言えば、ダイエット計画の見直しをしているから
まさにローマであり、流水であり、試行錯誤だなぁと。。。


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45歳 女性 身長:164.0cm
2016 12/26 92.5
2017 夏74.8
2018 3/23 90.0

1ヶ月に体重の5%減量を続ける
気分のムラは自分と向き合う勉強の機会

2017年2月9日スタート
開始時90.0kg   
-1.5kg
現在88.5kg 36.8%
あと29.5kg
目標59.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   2 3 4 5
13
14 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

てふてふ
28歳 女性 
162.0cm 88.9s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.2s

た い
40代後半 女性 
165.0cm 88.0s

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みゆ
28歳 女性 
157.0cm 49.9s

iphone8case
23歳 女性 
170.0cm 55.0s

ぬこ
女性 
157.0cm 73.7s

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