日記
2017年5月15日(月)
体重77.7kg

基本の食事:ゆるMEC食

未記入

基本の食事:ゆる糖質制限

未記入

代謝を良くする:水分を14時までに2リットル摂る

未記入

代謝を良くする:動く

未記入

今日を迎える、送り出す:起床後と就寝前に黙想

未記入

自分を見つめる:素の言葉の書き出しノート

未記入

家族、他者を大切に:甘えない≒横柄にならない

未記入

インターネットと距離を置く

未記入

食事:たんぱく質をちゃんと・しっかり摂る

○

食事:糖質制限

×

食事:よく、よく、よく噛む

×

代謝:14時までに2Lの白湯orお茶を飲む

×

代謝:水泳1.5時間orウォーキング30分以上orそれらに準ずることをする

×

代謝:ひとりお楽しみ時間は夜更かしよりも早起きで

○

観察:朝トイレ後と入浴時に体重を測る

○

観察:ピンキーに数値を記録する

○

私が中学生の頃、母は訪問販売のミシンを買った

布押さえのアタッチメントが11種類もついた、文字入れや刺しゅうもプログラミング出来る、ししゅう糸10色つきの、、、

売り込まれて買う羽目になったの? いいなぁと思って買ったの?
当時、心の声のままを母に尋ねたかどうかは覚えていない

私は、高校を卒業したら家は出るもの なぜかそう考えていて、その通りにした
寮のある専門学校に通わせてもらい、借り上げマンションの一戸を数人で共同生活をする会社に約2年間勤め、21歳を過ぎた頃、一人暮らしを始めた

一人暮らしを始めたらミシンが欲しくなって、そのミシンは私の持ち物となった

その頃、もう着ないなと思った衣類を分別をしては、大・中・小3種類のサイズのウエスと化かしていた

あったかインナーがババシャツから薄手のフィットタイプに移行し始めると、まだぜんぜんくたびれていないババシャツに、ためらいながらもアリガトウ・サヨウナラを告げることになった

でもなぁ、ハサミを入れられないなぁ ホント、まだ全然キレイで丈夫だもん でも、もう家着でも着ないし という超現実主義。。。そこで、作った鍋つかみ

ババシャツを切って折って厚みを出して中ワタに見立てる
好きな布で全面覆って、あとは雑巾と同じように渦巻き状にミシンをかける
はしっこ一箇所に包装用のリボンを輪にしてかませ、フックにかけられるようにする

遊び心で文字を入れてみたくなり、ひとひねり
座右の銘を和英辞典で訳して、ミシンでダダダ

ローマは一日にして成らず Roma was not built in a day.
流水濁らず Runnning watter is better than standing.
試行錯誤 trial and error.

約20年経った今も、その鍋つかみは私の傍らにある 

皮肉な話だよ
こういうことわざを好み、その通りの性格ならばダイエットとは無縁だっただろう

それにしても、20代から20年経っているとは! 倍数になってるとは!
計算を確認しちゃった 慎重に 何回も★

そんなこんな、今なぜその鍋つかみを照らしたかと言えば、ダイエット計画の見直しをしているから
まさにローマであり、流水であり、試行錯誤だなぁと。。。


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44歳 女性 身長:164.0cm
92.5kgからの、必ずゴールまでやるぞ!のダイエット
40kg減を目標に、冷静にやり抜くぞ!
実現したその時はどれだけの喜びなんだろう!!

2016
12/26 92.5
2017
1/2 91.0
1/9 90.0
1/16 88.6
1/23 86.3
1/30 85.1
2/6 84.8
ピンキー開始は7週目から

このダイエットのきっかけや確信を支えている出会い(時系列、敬称略)
盲目的にならないように咀嚼して自分ナイズしています(器用でないので徹底出来ないという解釈も)

2016 12月下旬 大阪市・玉造ダイズインターナショナルの店長(大豆粉のパン屋さん)
コミックエッセイ「スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました」「もっと!スリム美人の〜リバウンドしないでさらに5キロ痩せました」わたなべぽん
プール(市のごみ焼却施設の廃熱利用)
糖質制限ダイエット…江部康二 大柳珠美 桐山秀樹
ダイエットピンキー
MEC食ダイエット…渡辺信幸
コミックエッセイ「肉・卵・チーズをたっぷり食べて1年で50キロ痩せました」椎名マキ
「それ、あなたのトラウマちゃんのせいかも?」大嶋信頼
2017年2月9日スタート
開始時84.5kg   
+1.3kg
現在85.8kg 37.8%
あと25.8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         4
10 11
12 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 83.4s

夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 86.2s

ちっぷ
28歳 女性 
163.0cm 83.0s

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茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 53.2s

ぬこ
女性 
157.0cm 71.7s

みゆ
27歳 女性 
157.0cm 45.6s

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