日記
2017年5月15日(月)
体重74.5kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -346 kcal
摂取カロリー 1,926 kcal
消費カロリー 2,272 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

○

お通じ

○

大丈夫大丈夫

08:41
体重74.8kg  体脂肪率39.8%

日曜日、食べ放題に行ってしまいました。
一度は行ってみたかったんだけど…たぶん次はないと思う。
中高生とかファミリー向けのお店だからなぁ。

それなりに食べたのでちょっとは増えましたが、許容範囲だと思います。
今週頑張るための準備ってことで。

生理が来る今週、やることが多いのにほぼ立ちっぱなしの仕事に時間を取られます。
生きて帰れるのか…

今日の目標
・無理しない程度に無理をする


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30代後半 女性 身長:162.0cm
2018年は気を引き締め直して取り組む
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-5.5kg +0.6%
現在74.5kg 38.4%
あと11.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 72.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 73.0s

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dolce
40代前半 女性 
162.0cm 46.0s

みこ
30代前半 女性 
155.0cm 65.4s

nAtSu
21歳 女性 
155.4cm 48.3s

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