日記
2017年5月15日(月)
体重74.5kg   体脂肪率38.5%
収支カロリー -346 kcal
摂取カロリー 1,926 kcal
消費カロリー 2,272 kcal

毎日体重をはかる

○

ストレッチをする

×

おやつは1日120kcal以下

×

1日8000歩

○

お通じ

○

大丈夫大丈夫

08:41
体重74.8kg  体脂肪率39.8%

日曜日、食べ放題に行ってしまいました。
一度は行ってみたかったんだけど…たぶん次はないと思う。
中高生とかファミリー向けのお店だからなぁ。

それなりに食べたのでちょっとは増えましたが、許容範囲だと思います。
今週頑張るための準備ってことで。

生理が来る今週、やることが多いのにほぼ立ちっぱなしの仕事に時間を取られます。
生きて帰れるのか…

今日の目標
・無理しない程度に無理をする


コメントする


 


30代後半 女性 身長:162.0cm
冬までに63キロ!洋服Lサイズが目標です。
10月中に66キロ台
11月中に64キロ台
12月中に62キロ台
を目指します。
↑会社のみんな見えるところにに貼ってある。
2016年12月2日スタート
開始時80.0kg 37.8%
-10.5kg -1.8%
現在69.5kg 36.0%
あと6.5kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年11月  
         3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 71.6s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.0s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

一覧へ

 

みいこ
30代前半 女性 
155.0cm 66.6s

dolce
40代前半 女性 
162.0cm 45.5s

nAtSu
20歳 女性 
155.4cm 44.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!