日記
2017年5月15日(月)
体重54.9kg   体脂肪率29.5%

スクワット10回

未記入

朝活 足上げ腹筋

未記入

朝活ストレッチなど

未記入

休肝日

未記入

おやつ200カロリー以内

未記入

ストレッチ

○

背伸び 2分

○

開脚ストレッチ

○

5/14

08:05

昨日(14日)は午前中に家事を済ませ、午後からミシンをかけようと思ってたのに、旦那がリビングの床で昼寝してて、場所が取れずにできなかった(>_<)
裁断をしたかったから、床に広く型紙を広げてやりたかったのに!(ー。ー#)
結局起きるのを待っていたら、中々起きてくれなて出来なかったし、勿体ない時間の使いかたしたわ( ̄▽ ̄;)アーァ


甘酒ホットミルク
ゆで玉子
生大根
ミニトマト
アイスコーヒー
ブラックコーヒー

間食
セサミクラッカー
かっぱエビせん半袋


なし
お菓子食べ過ぎて…f(^^;

間食
ジンジャー寒天(きな粉。黒蜜)
アイスコーヒー


ピザーラL 2切れ
柿の種小袋 3こ
鶏せんべい2枚
ビール350ml 2本

月の使者☆ほぼ終了だけど、貧血半端なく昨日は朝からクラクラしてました( ̄▽ ̄;)
病院の先生が言っていた『飛ぶと次の時、出血大サービス』はほんとうだった!
がんばって増血しなければ〜(´Д`)



コメント
2017年5月15日 13:09
好きな事したいのに、なかなかうまくいかないですよね!
週末はペースが崩れるからイライラします。
うちの旦那もたっぷり昼寝してましたわー( ゚д゚)

貧血もちなんですか??
悪くなりませんように!
2017年5月15日 15:04
貧血大丈夫?小松菜食べてね♪
天然サプリだから(^^)
2017年5月15日 20:31
ともんさん

ホントに(´Д`)
時間の部屋で寝てくれたらいいのに(>_<)
せっかくやる気MAXで、朝から家事テキパキやったのに〜(# ̄З ̄)

最近☆貧血になったんですよ。
ありがとう。
酷くならないように食事改善がんばります(*^^*)
2017年5月15日 20:34
ちょたろうさん

ありがとう(*^^*)
今日の夕飯は小松菜の胡麻あえにしたよ(*^^*)
小松菜大好きだから、続けてみるね。

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50歳 女性 身長:167.7cm
小さな事からコツコツと
やがて、大きな実を結ぶ…

今こそがんばり時!



2014年8月24日スタート
開始時56.0kg 28.8%
+1.1kg +2.7%
現在57.1kg 31.5%
あと1.6kg あと3.5%
目標55.5kg 28.0%

 

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昨日
合計

 

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5
26 27 28 29
30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.5s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 57.8s

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