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日記
2017年5月15日(月)
体重64.3kg

15時以降の間食は不可。欲しい時は裂きイカ・ドライフルーツ

○

64.3 筋トレ休息日

08:12
体重64.3kg

卵サンド+プロティン+豆乳+青汁


昼食 08:51

シリアルバー2本+イカさき+メロンソーダ150ccくらい


夕食 なし


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女性 身長:150.0cm
少し位ならオニクを押し込んで着ていた服も
とうとう、Tシャツすらキツキツ肉体。
膝痛が持病となる。。
10年ほど前までは、48s前後を保っていたものの、
数年で →56s→48s→65s。

体が重いと何もしたくなくなるナマケ病も発症し、さらなる増量。
0.5sのダンベルですら、息苦しくなっている事が判明。
いかに、筋肉量が減っているか思い知る。こりゃ〜太るワケだ!
筋トレメニューを練り直さねば。。。

もぅ〜お腹のオ肉、タダでいいから誰か貰ってほしぃ〜
とにかく、7月下旬まで何とかしたい!
一次目標58s
二次目標53s
三次目標48s

ご飯は基本100g前後→慣習
2017年5月12日スタート
開始時64.7kg
-1.3kg
現在63.4kg
あと5.4kg
目標58.0kg

 

  2017年11月  
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夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.4s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.7s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.4s

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 74.7s

ちかたん
40代前半 女性 
165.0cm 48.1s

マリリン2017
52歳 女性 
155.0cm 42.9s

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