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日記
2017年5月15日(月)
体重62.2kg   体脂肪率36.4%

夜7時以降は食べない

未記入

家飲みはしない。

未記入

間食しない

未記入

運動を一日一回はする。

未記入

これはまずいレベルでしょ

07:28
体重62.2kg  体脂肪率36.4%

おみやげにいただいた

赤福とごへい餅

おいしくいただきました。


いただいた日本酒も
たんまりいただきました。

もちろん
おつまみほしいので
おつまみもつくりました。


一応
野菜中心で食べましたが。

赤福とごへい餅は
効きますよね。

これは言い訳してるレベルではない。
あきらかに
レッドカードだ。

しかし
退場するわけにはいかないので
きょうは
調整日。

減るどころか
増えてたのでは
話にならない。

とりあえず
スタート地点に戻さなければ。


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60歳 女性 身長:153.0cm
健康診断で、血圧があがったのがショック。徐々にみにつけた脂肪が原因の可能性大。薬を飲むまえに、ダイエット。
頑張ろう。
2016年8月20日スタート
開始時61.6kg 36.0%
-2.1kg -1.3%
現在59.5kg 34.7%
あと1.5kg あと5.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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Hexe
60歳 女性 
154.0cm 60.2s

エルム
女性 
155.0cm 57.6s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 59.8s

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団子
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162.0cm 64.6s

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