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日記
2017年5月15日(月)
体重77.4kg   体脂肪率37.5%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

×

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

めんどくさいことは嫌い

07:18
体重77.4kg  体脂肪率37.5%

うちのインターネット回線を別プランに変えないといけないのだけど
めんどくさくて手続してない


保険を別プランに変えたいのだけど、
それもどれがいのカ(自分の将来をどう考えるのか)がめんどくさくて先送りばっかり。

一生独身で子供なしなので
自分だけにことをかんがえるならそれほど考える必要もないと思いつつ悩ましい。

実家は「自分のことだけしっかりしなさい」と言ってはくれるけど
何かあったら援助はするし
される側に回ってしまうかもしれない。

はぁ・・・



■昨日のご飯
 朝:豚のワサビ焼き、味噌汁、ごはん
 昼:お菓子
 夜:メロンパン
 おやつ:いろいろ

■昨日頑張ったこと
 特になし

 ふるさと納税の返礼品の豚肉完食
 やっぱり安い冷凍肉と違って美味しかったなぁ〜♪




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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-4.8kg -4.5%
現在75.2kg 33.5%
あと5.2kg あと3.5%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 75.7s

しほ
46歳 女性 
163.0cm 75.4s

ちっぷ
29歳 女性 
163.0cm 74.3s

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いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 51.6s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

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