日記
2017年5月15日(月)
体重61.7kg   体脂肪率30.9%

ランニング

未記入

筋トレ

未記入

マッサージ

未記入

摂取カロリー1200kcal前後

未記入

DDR

×

脚のマッサージ

×

☆15日目

07:17
体重61.7kg  体脂肪率30.9%

・朝食
温野菜と豚肉
納豆
牛乳寒天+ストロベリーソース

・昼食
パワーバランス
牛乳寒天+ストロベリーソース

・夕食
豆乳おからクッキー

・間食
のど飴
ガム

頭が重い。
気力がない。
助けてください…


コメントする


 


21歳 女性 身長:163.5cm
☆自分に自信が持ちたい
☆第一目標 58kg 30%
☆第二目標 55kg 28%
☆最終目標 53kg 25%
再開:2018.11
2016年8月19日スタート
開始時62.6kg 32.9%
-0.3kg +0.3%
現在62.3kg 33.2%
あと10.3kg あと8.2%
目標52.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
           
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.6s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

一覧へ

 

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 64.6s

あきぼん
26歳 女性 
154.3cm 62.3s

むっちりママ
40代前半 女性 
163.0cm 64.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!