日記
2017年5月13日(土)
体重72.3kg   体脂肪率37.3%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

×

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

○

夕食を食べ過ぎないこと

×

70キロを切る事

○

疲れても、ドカ食いしない

×

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

×

鏡で全身チェック

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

×

この体型で安心しない!

○

買い物

03:45

夕食後に買い物に行って来ました
珍しく、旦那さんのお付き合いです
急遽いるものがあるらしく…
色々お店を回って、せかせかと歩いてきました

時間もあまりなかったので、汗かいて暑かったです(;^ω^)
これで、脂肪が燃えてくれるといいけど…

お疲れにアイスを食べて…これでは意味ないですね(>_<)

さらに、帰ってきて、ファミレスへ
旦那さんはワインを飲んで…
夕食はしっかり食べたのに…ピザ、デザート、おつまみ
私はジュース、コーヒー…

流石に帰ってきて、食べ過ぎからか…お通じが(;´∀`)
こんな夜中に…出るものですね

私もワインを飲んだからかなぁ…ハイなのか眠れず…
こんな時間に起きてます(>_<)

旦那さんは疲れと飲み過ぎで寝てます(-_-)zzz

そうそう、少し嬉しい事♪
夏のアイシャドウを買いました(^^♪
届くのが楽しみです(´▽`*)
上手く活用できるといいな♪

全然眠くないけど…どうしよう(;^ω^)
久しぶりの徹夜かな?!


コメント
2017年5月13日 21:28
徹夜だったのですかぁ!?
大丈夫でしょうか?

一緒に買い物
一緒にワイン〜♪それもいいですねぇ〜、笑

…最近 ほんとうに暑いですね。
そういってると 今度は梅雨に入ると
肌寒いし…

…今日は ゆっくりできると
いいですね。
2017年5月14日 08:09
ふぅ♪さん〜へ

ありがとうです(;^ω^)
あれから、朝の4時に休めました。
ワインでハイになってたのかな?!

最近、暑いですね(;^ω^)
本当ですね、身体の方が追いつかないですね…。

今日はよく休めたので、復活です(*^^*)
ふぅ♪さんも良い一日にしてください〜(*^-^*)
ありがとうです〜♪

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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-1.1kg
現在75.9kg 39.7%
あと13.9kg あと11.7%
目標62.0kg 28.0%

 

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.6s

じゅり
女性 
163.5cm 73.5s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.1s

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おちゃら
女性 
153.0cm 64.5s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

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