日記
2017年5月12日(金)

おやつを食べない

未記入

バイトない日の夕飯はスムージー

未記入

バイトある日のお昼はおにぎり

未記入

朝ごはんはスムージー

未記入

野菜酵素飲む

未記入

1200キロカロリー以内

×

1時間ウォーキング

○

ニートゥエルボー50回

○

ドアノブひねり20回

○

お尻上げ20秒×3回

○

ダンス2曲

○

順調??

21:49
体重52.4kg  体脂肪率23.2%

今日は買い物に行ったんですが距離感が分からず約2時間は歩きました(笑)まだ土地に慣れてなかったもんで…
ゼビオがあんなに遠いとは…泣

1日1時間のウォーキングもだんだん日課になってきました!
今までのダイエットよりきれいに締まってきてる気がする…!

だけどいまだに夜は何か食べたくなっちゃう(-_-;)

はやく51キロに戻りたいって気持ちが強くて焦ってるけどまだダイエットはじめて1週間たってないし、ゆっくりゆっくり!
来週の金曜日には51キロに到達したい…!


コメント
2017年5月13日 07:44
週末は、暴飲暴食しがちだからお互いに気をつけないとね♪
2017年5月13日 11:26
ですよね!!休日だからこそ運動とかさぼらないようにします(/・ω・)/
夕飯はヘルシーに…!!

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20歳 女性 身長:157.6cm
高校を卒業してから3キロも増えてしまったのでダイエット始めます!!
第一段階はまず増えた3キロを戻す('ω')ノ
→クリア!

第2段階:標準体重(だと思ってる)47キロにする!

年齢問わず皆さんと一緒に頑張っていきたいです!
気軽にコメントください(*^▽^*)

プロフ画はモチベーションが上がるようにオルチャンの子を使用させていただいてます〜
2017年5月7日スタート
開始時53.7kg 27.7%
-1.7kg ±0%
現在52.0kg 27.7%
あと7kg あと9.7%
目標45.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 51.3s

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 76.2s

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