日記
2017年5月12日(金)
収支カロリー -698 kcal
摂取カロリー 1,017 kcal
消費カロリー 1,715 kcal

排便

×

レコーディング

未記入

筋トレ

未記入

イライラしない

未記入

髪を縛る

未記入

朝食100kcal以内

未記入

昼食800kcal以内

未記入

間食300kcal以内

未記入

夕飯500kcal以内

未記入

食事1日1800kcal以内

未記入

ジムで筋トレ

○

ジムでランニング

×

入浴

○

食事1500kcal以下

○

朝 体重測定

○

ヘルシア1本

○

甘い飲み物を飲まない

○

入浴後リストウェイト装着

×

大戸屋

21:33
体重56.0kg

前日比−0.1


今日も休み。
友達とランチの約束をしていました。
友達が午前中に用事(終了時間未定)
があるとのことだったので、
私は自宅待機。

早い時間に「遅くなりそう」と連絡があり、
我慢しようと思っていたのに
インスタントラーメンを食べた。

結局、合流できたのは15時で
友達にはすごく謝られたけど、
お腹はそれほど空いてなかったし、
15時に普通にご飯を食べて、
昼兼夕食にできたので全然オッケー。

大戸屋で焼き魚の定食を食べました。
かあさん煮定食が好きでいつもそれだけど、
今日はカロリーも300くらい低いからお魚!
あと、蒸し野菜のバーニャカウダ
いやいや
和ーニャカウダ追加。
甘いものを食べるよりいい!

すごく美味しくて満たされた。
やっぱ魚、うまいな。
少なめご飯120gって書いてあったけど
あれ本当に120gかな。
いつも100g計ってるけど、
かなり多い気がした。
信じて全部食べた。笑


その後ジムに行きました。
10日ぶり。
風邪は完全に治ってはいないけど、
このまま行かないことに慣れるのが怖くて、
とりあえず走らず歩くだけ。

30分で3km歩いて150kcalくらい。
消費カロリーはいつもの半分だけど、
行ったことに意味がある!
風邪がちゃんと治ったら、また走ろう。



注文していたLETSCOMの活動量計が
届きました!
ずっと、活動消費カロリーが知りたくて。
本当はFitbitがデザイン的に欲しかったけど
お高いのと
旦那の「きっと飽きて付けなくなるよ」の言葉に

そうかも(´・_・`)

と思ってしまい、
とりあえずお安いこちらを購入しました。

これから設定して、
明日から記録できるといいな!

楽しみ。


コメント
2017年5月13日 01:46
インスタントラーメン、不思議に美味しいんてすよね。
汁を飲まなければ結構カロリーオフ出来ますし。

Fitbit.
私は水泳時も着けていられるやつ買っちゃいました。
飽きないといいのですが(-_-;)
2017年5月14日 00:57
もいもいさん
食べたくなりますよね!
私は最近、そんなのばっかりですが。。
体に悪くて高カロリーなものって、なんで美味しいんだろう。
Fitbitいいですね!
かっこいいから、モチベーションアップしそうです!

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30代前半 女性 身長:155.5cm
〇結婚式前ダイエット
2017年2月62kg→4月56kg

〇2017年6月 妊娠発覚し中断

〇2018年5月17日 産後太りにより62.5kg…
ダイエット再開!!!
2017年3月1日スタート
開始時62.5kg
-4.2kg
現在58.3kg
あと8.3kg
目標50.0kg

 

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