日記
2017年5月12日(金)
体重66.7kg   体脂肪率35.2%

早起きする(6時半ぐらい)

未記入

朝、トイレ行った後、体重を測る

未記入

少なくても一回はケトダイエット本の料理を作る

未記入

水たくさん飲む

未記入

ちょこちょこ動く

未記入

寝る1時間ぐらい前までには夕飯終わらせる

未記入

寝る前に体重を測る

未記入

5日目!

19:51
体重66.7kg  体脂肪率35.2%

(2017.5.11)

【昨日との差】
 体重(ー0.5kg)
 体脂肪(ー0.2%)

【食事】
 *朝食* Charleston Shrimp 'n' Gravy Over Grits(前日の残り!)、お茶(1カップ)、
 *昼食* Charleston Shrimp 'n' Gravy Over Grits(前日の残り!)、お茶(1カップ)
 *夕飯* Poulet Grand-Mere(ケトダイエット本のレシピから)
 *間食* チョコがかかったアイスクリームv、と夕飯後にサンドイッチアイス(娘と半分こ)
      

【思った事】
 体重と体脂肪が一緒に減った。よかった!このケトダイエットのレシピ本効いてる。かなり味も薄くはないし、ガッツリ系のレシピだが、夕飯1時間後+アルファに寝てもよいのは、前日の残りのケトダイエット用レシピの料理を食べているから?!

 なんにせよ、目標まであと3.4kg!!気を引き締めろ!1.6kg減ったが、こんなんすぐ戻るぞ!今が肝心かもしれない!がんば!


コメント
2017年5月13日 00:03
両方減ってるなんて何て魅力的な!
私も頑張ろう。
最後の言葉、自分にも響きました!
2017年5月13日 08:57
ともんサン☆

いつもコメントありがとうございます!!

今までのダイエットを振り返ると、体重が減ったら急激に増える、という繰り返しでした。ここら辺で気を引き締めようと思います!><


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36歳 女性 身長:156.0cm
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2017年5月8日スタート
開始時68.3kg 35.8%
-1.2kg +0.5%
現在67.1kg 36.3%
あと3.8kg あと6.3%
目標63.3kg 30.0%

 

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50歳 女性 
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