日記
2017年5月11日(木)
体重67.2kg   体脂肪率35.4%

早起きする(6時半ぐらい)

○

朝、トイレ行った後、体重を測る

○

少なくても一回はケトダイエット本の料理を作る

○

水たくさん飲む

○

ちょこちょこ動く

○

寝る1時間ぐらい前までには夕飯終わらせる

○

寝る前に体重を測る

○

4日目!

19:41
体重67.2kg  体脂肪率35.4%

(2017.5.10)

【昨日との差】
 体重(+0.1kg)
 体脂肪(ー0.2%)

【食事】
 *朝食* シリアル(ホールミルク)、水(1カップ)
 *昼食* Bacon-Wrapped Stuffed Meatballs(前日の残り!)、お茶(1カップ)
 *夕飯* Charleston Shrimp 'n' Gravy Over Grits(ケトダイエット本のレシピから)
 *間食* 食パン(一切れ)
      

【思った事】
 体重が0.1キロ増えちゃったが、体脂肪は減っている!いい調子かもしれない。ケトダイエット恐るべしっっっ!


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35歳 女性 身長:156.0cm
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2017年5月8日スタート
開始時68.3kg 35.8%
-1.2kg +0.5%
現在67.1kg 36.3%
あと3.8kg あと6.3%
目標63.3kg 30.0%

 

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昨日
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あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.5s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.5s

ののか
30代前半 女性 
159.0cm 64.7s

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みき
36歳 女性 
157.0cm 74.0s

みゅん
女性 
163.0cm 71.7s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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