ダイエット日記 > ふじこさんのマイページ > 265日目 通院日 言われて嬉しい言葉
日記
2017年5月12日(金)
体重63.7kg   体脂肪率37.6%

前日19時〜本日11時は断食(水、茶、ブラックコーヒーはOK)

○

起き抜けは白湯で胃を起こす(暑いときは水1杯)

○

スッキリお通じ

×

水or白湯or烏龍茶or緑茶をたくさん飲む

○

30分以上運動or30分以上歩く

○

朝か夕、美禅食or甘酒or果物orヨーグルトに置き換える

未記入

ながらウォークをDVD1パートやる

×

ながらウォークをDVD全パートやる

未記入

夕食は軽めに

未記入

難消化性デキストリンを摂る

○

ラジオ体操

×

265日目 通院日 言われて嬉しい言葉

18:52
体重63.7kg  体脂肪率37.6%








後ろ姿を撮ってもらいました。
経緯は、「華奢だよね」って言ってもらえてその一言に爆発するくらい嬉しくなってしまって、「背中わからないから撮って!」とお願いしたのです。
わたしが見た目部門で言われて嬉しい言葉は、
1位 華奢
2位 色白
3位 キレイ
となっております(笑)
どうでもいい情報ですね(^^;
なので恥ずかしいですが(特に部屋の汚さ加減とか)記録として残そうと思いUPしちゃいます!
寝癖のまま寝巻きのままです(笑)
今日はすっごく晴れて、通院日和となりました(*^^*)
日傘をさし、堤防をぐるーっと歩いてきました。
そして今日は忘れ物がすごかったです(;´Д`)
病院に着けば財布がなくて(家に忘れた)、お薬手帳ケースに予約表を入れていて受付に出せばお薬手帳ケースを受付に忘れ、薬の処方箋をFAXしてもらったあとトイレに行けばトイレに処方箋を忘れ・・・。散々でした(笑)





今日の食事

11時半
・自家製スムージー 約550ml
(いちご、りんご、キャベツ、にんじん、ブロッコリー)

12時半
・生大根(ごまわさび)
・小豆最中1個
・デキストリン入りブラックコーヒー1杯

14時
・豆乳しめじ豆腐チーズスープ
・デキストリン入りソイラテ1杯

15時
・ウェルチ1本

16時半
・スイカ

18時
・生大根(ごまわさび)
・串カツ(ローソン)
・ポンデリング(ミスド)
・ドーナツボール2個(ミスド)






今日の運動
・歩数 8354歩




お通じまだなし







スムージー、いつも夜作って冷蔵庫に入れておいていたのですが、
あまりよくない方法だったみたいなのです。
生の酵素がミキサーにかけてから分解され出すらしく、今日は飲む直前に作りました。
今日で生酵素3日目。
変化は特にはありません(>_<)
お通じもまだないし。。
昨日いっぱい出たのに増えてたし。。
新体重計はまた変だし。。
でも挫けません!!
生大根や生酵素摂ってるのでお通じもやがてあるでしょう!
体重計も箱があったら売りましょう!(笑)
そしてなんだか今年はミスドよく食べてる気がします。
食べたいのでしょうがないですね。
欲求には逆らいません(笑)


コメント
 
 
2017年5月12日 20:01
ふじこさん、やっぱり後ろ姿やっぱり細く見えますよ〜(≧∇≦)くびれもしっかりありますし!羨ましいです(〃ノωノ)
私も今通院してるのですが、(数年前夜眠れなくなって今は良くなっていますがお薬だけはまだ出してもらっています)薬局に薬を忘れて出て行ってしまったり、お薬手帳忘れたり、失敗たくさんありますσ^_^;
2017年5月12日 21:12
ぶーけさん

細く見えますか〜!?
「華奢だ」と言われて嬉しくなって撮ってもらっちゃいました(笑)
見た目で言われて嬉しい言葉ランキング一位が『華奢』なのですよ〜(*´艸`)キャ
でもお腹の肉はヤバイです!
泣けるほどヤバイです!
いや、むしろ笑っちゃうほどヤバイです!(号泣)

失敗することありますよね〜(^^;
今日はなんでこんなにぼんやりしてたのでしょう?(;´Д`)
落としたとかじゃないのでそれだけが救いでした。。

嬉しいお言葉と励ましのお言葉、本当にありがとうございます!!(´;ω;`)

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30代前半 女性 身長:156.5cm
MAX
2016年8月11日夜
87.6kg

【ダイエット開始から150日目の2017年1月8日
マイナス20kg達成!!!】

※リバウンド中※

目標 52kg


19歳(当時36kg)で摂食障害と診断され入院し、薬を飲み始めて体重が倍以上に。
精神疾患があり通院中。
病み日記書く事あります、お通じの話もよくします、そうゆうのが嫌いな方はUターンしてくださいね!

コメントいただけるとすっごく喜びます!
でも否定的なコメントをいただくとすっごく凹みます。


実践している方法
【16時間ダイエット】
【難消化性デキストリン】
【生大根】
【冷ご飯】
【もち麦ごはん】
【ココナッツオイルコーヒー】
【できるときは美禅食置き換え】
【できるときは甘酒置き換え】
【ストレッチポール】
【Fitness Party(Wii)】
【ながらウォーク】


前向きに前向きに♪(*^^*)


体重記録

2016年
8月11日〜8月31日
87.6kg→79.8kg(-7.8kg)
〜9月30日 76.4kg(-3.4kg)
〜10月31日 73.5kg(-2.9kg)
〜11月30日 70.5kg(-3.0kg)
〜12月31日 68.0kg(-2.5kg)

2017年
〜1月31日 65.4kg(-2.6kg)
〜2月28日 65.0kg(-0.4kg)
〜3月31日 63.5kg(-1.9kg)
〜4月30日 64.5kg(+1.0kg)
〜5月31日 63.8kg(-0.7kg)
〜6月30日 66.9kg(+3.1kg)
〜7月31日 65.1kg(-1.8kg)
〜8月31日 66.3kg(+1.2kg)
〜9月30日 66.9kg(+0.6kg)
〜10月31日66.6kg(-0.4kg)
〜12月9日 65.7kg(-0.9kg)



体脂肪記録

2016年
8月16日→8月31日
49.1%→47.8%(-1.3%)
〜9月30日 45.9%(-1.9%)
〜10月31日 44.4%(-1.5%)
〜11月30日 42.8%(-1.6%)
〜12月31日 41.5%(-1.3%)

2017年
〜1月31日 39.8%(-1.7%)
〜2月28日 38.2%(-1.6%)
〜3月31日 37.9%(-0.3%)
〜4月30日 38.2%(+0.3%)
〜5月31日 37.9%(-0.3%)
〜6月30日 38.4%(+0.5%)
〜7月31日 37.2%(-1.2%)
〜8月31日 37.6%(+0.4%)
〜9月30日 38.2%(+0.8%)
〜10月31日 38.2%(±0%)
〜12月9日 36.7%(-1.5%)
2016年8月16日スタート
開始時87.6kg 49.1%
-15.1kg -6.9%
現在72.5kg 42.2%
あと7.5kg あと6.2%
目標65.0kg 36.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ぱかぽこ
40代後半 女性 
156.0cm 69.6s

ガイア
女性 
157.0cm 71.6s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 73.6s

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 65.2s

団子
20歳 女性 
163.5cm 63.6s

ゆき
40代前半 女性 
164.0cm 58.6s

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