日記
2010年12月20日(月)

体重計に乗る!

○

食べるときは30回噛む

×

お菓子禁止っ

×

前の日に食べ過ぎたら次の日コントロール

×

体育を全力でがんばる

○

もしおなかがすいたらヨーグルトとか低カロのものを!

○

夜更かしやめよっ

○

みかん

00:00
体重66.8kg  体脂肪率35.7%

みかんっておいしいですよねぇ

今日5個もたべちゃいましたorz

1日果物はげんこつ一個ぶんまでっていうし、糖分あるし、気をつけなくっちゃ←


❤朝❤
ポタージュ、ごはん、たまごやき、おかかふりかけ、ヨーグルト、みかん1個

❤昼❤
給食

❤間食❤
酢昆布、みかん2個

❤夜❤
すき焼き、ごはん、みかん2個


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23歳 女性 身長:160.8cm
1年前ダイエットをし、4キロ痩せたけどリバウンド…。

来年からは高校生だし、制服を着こなしたい!
中3なのにオシャレしたくてもスカートとか絶対着れない(泣)

バカにされたり、いじめられたりしてきました

だから変わりたいです!!

絶対に痩せてやる!!
2010年11月11日スタート
開始時68.5kg 36.5%
-1.5kg -1.5%
現在67.0kg 35.0%
あと21kg あと15%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 65.7s

ゆきぱんだ
46歳 女性 
162.0cm 64.8s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 69.1s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

みーさ
30歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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