日記
2010年12月20日(月)
体重48.3kg   体脂肪率29.3%

毎日ウォーキング約一時間

×

毎日半身浴約30分

×

1回/日はトイレに座って出す

○

骨盤体操

×

足痩せエクササイズ

×

しっかり水分摂取1.0〜1.5l/日

○

早寝早起き

○

1日三食とる!

○

下半身を冷やさない

○

○

×

×

昨日の体重は

00:00
体重48.3kg  体脂肪率29.3%

なんだったんだ((-ω-;)(;-ω-))?


やっぱり一時的なものだったみたい…


お腹が膨れた状態で寝ると体重↑するみたいです(*´∀`)ノ


〜本日のmenu〜
朝:なし
昼:ごはん252、ハッシュドポテト149、大根の葉の煮付け30
夕:お弁当524.5
間食:300

計1255.5k


コメント
2010年12月21日 00:10
体重ってホントにわかんないですよね…。
戻って良かったですね♪
2010年12月21日 20:28
こんばんは!
大分前になっちゃいましたがコメありがとうございました☆


減らない時期は、体が減るための準備をしているそうですよー。
色々な人の体験とか読んでると逆に減らない時期のほうが見た目には細くなるみたいです!?


私のようなマイペースなへっぽこでよければ遠慮なくお気に入り登録してやってくださいなー。
みるくさんがお嫌じゃなければ私からもさせて頂きますヽ(´∀`)ノ

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30代前半 女性 身長:146.0cm
はじめまして!
20代になり、痩せにくくなったと感じ始め、本格的にダイエットを始めようと思い立ったところです(*´∀`)ノ
ダイエットがんばります

基礎代謝量:1167kcal
1日の消費カロリー:1750kcal
1日の摂取カロリー目標:1280kcal
2010年11月8日スタート
開始時50.0kg 30.0%
-3.1kg -2.6%
現在46.9kg 27.4%
あと2.9kg あと5.4%
目標44.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30

 

みつき
36歳 女性 
145.0cm 47.3s

ミルフィー
40代前半 女性 
145.0cm 47.8s

ぴよ子
35歳 女性 
148.6cm 47.8s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

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