日記
2017年5月11日(木)
体重57.0kg   体脂肪率29.3%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

○

1日の中で10分以上の運動!

○

1414日目

23:45
体重57.0kg  体脂肪率29.3%

増えた。
なんかでも思ったより増えてなくてびっくりした。
睡眠時間も短かったしなぁ。
今日はめっちゃ寝よう。
そのためにはダラダラしない方がいいんだろうけど…。
できるかな…。
とはいえ帰ってきたら眠くなってそうな気もする。

【朝食】9時48分
キャロットミックス(CO・OP)
ドトール ミルク香るふんわりラテ

【昼食】13時05分
ワンタン 春雨スープ
和風サラダ
飲みごたえ満足なカフェラテ

【夕食】21時
ヨーグルト(ゴロッと果実のグラノーラ、リンゴジャム)
おからパン 一口

【間食】
飴(もも) 1つ

【飲み物】
天然水
カフェオレ

おはよーございます。
危うく寝坊するかと思った。
なんとか間に合ったけどね。
とりあえずサラダだけは詰めてきたから主食どうしよう…。
コンビニで買うしかないな。
と思ってたけど結局買ったの春雨スープで家から持ってきてもよかったじゃないかと反省してる。
思い付かなかったからなぁ…。
朝ごはんはキャロットミックスとふんわりラテ。
おいしかったです。
平日中間辺りな今日は果たして混むのだろうか。
がんばろう。

人手が少ないからなのか予想よりも人が来たからなのかは分からないけど、なんか午前中がめっちゃラッシュだった。
たぶん人手が少ないからそう感じただけかもしれないけど。
なんだかなぁ。
そして睡眠いつもよりだいぶ短かったからめっちゃ眠い。
これは帰ったら即寝れそうな眠さだなぁ。
お昼ごはんはサラダと春雨スープとカフェラテ。
おいしかったです。
なんかとてもヘルシーな食事になったな。
でもカフェラテは好みの味じゃなかったからちょっと失敗したな。
やっぱりおいしそう!とか飲んでみたいなぁと思ったのを買ってみるべきだな。

なんだかんだで午後もちょくちょく混んでた気がする。
夕方以降はそうでもないんだけどなー
やっぱりワクチンがラッシュなんだろうなぁ。
無事に本日も終わったのでまっすぐ帰宅ー
眠さもあって妙に疲れたな。
夜ごはんはヨーグルト。
グラノーラとリンゴジャムで食べました。
おいしかったです。
母から食べてみて!っておからパンももらって一口食べた。
もちもちでおいしかったけどジャムが欲しくなる感じだった。
お風呂で少し半身浴もしたからスッキリした。
明日頑張ったらまたお休みなんだよね。
次また出掛けるけど。
明日も頑張ろーう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.0s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.3s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
54歳 女性 
157.1cm 57.7s

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