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日記
2017年5月11日(木)
体重77.6kg   体脂肪率38.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

○

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

【閲覧注意】小爪が・・・(´;ω;`)

07:22
体重77.6kg  体脂肪率38.0%

タイトルの「小爪」は爪の白い部分ではなくて、爪がささくれた部分のほう。

昨日、ささくれが大きくなって引っかかるようになったので
ちょっと無理矢理引っこ抜いたのです。

血は出なかったけど、
ささくれが引っかかるのとは違う痛みが残ってて嫌な予感はしてた。

今日になったら、小爪跡の脇が白く・・・
うわぁ…やっちまったかなー

腫れがひどくなるようなら切って出さなくては・・・


■昨日のご飯
 朝:ヨーグルト+シリアル+バナナ
   お土産のお菓子1個
 昼:会社お弁当
 夜:鶏肉団子+もやし+キャベツのコンソメスープ
   麦芽飲料

■昨日頑張ったこと
 洗濯
   少量でやるのが干す時間も場所も少なくすんでいいね。
   (わかってはいるんですけどね・・・)


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-3.8kg -1%
現在76.2kg 37.0%
あと6.2kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.7s

hiroko
女性 
160.0cm 78.3s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

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すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

いそしはん
29歳 女性 
156.0cm 52.8s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.4s

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