日記
2017年5月11日(木)
収支カロリー 1,656 kcal
摂取カロリー 1,656 kcal
消費カロリー 0 kcal

※ 24:00、21:30 就寝 7時間睡眠

○

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

○

1380カロリー程度、徹底する !

○

メイクできない日でもファンデーションは塗る!

○

英語 、英文mail(一日最低、15分)

○

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 コラボ゙絵本の成功! 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

○

腹8分!!3食、2割ずつ残す、ゆっくり噛んで食べる

○

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

○

※  試験勉強

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

絵 毎日、最低10分! (心で描く!)

○

感謝して、丁寧に生きる。

○

英国留学以降、実家を出て結婚し、今は母と妹夫婦子供が住んでいる。そこにまだ私のアルバムやB1、B2サイズの作品、額、石膏像、手紙、絵本など色々ある。妹に処分するよう言われていて、でも作品だけは捨てられないし、置き場所もないし。うーん。悩む


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女性 身長:153.2cm
運動女子

カロリーコントロール






2015年8月20日スタート
開始時56.8kg 30.2%
-1.3kg +3.4%
現在55.5kg 33.6%
あと2.5kg あと3.6%
目標53.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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