日記
2017年5月11日(木)
体重50.6kg   体脂肪率26.4%
収支カロリー -190 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,670 kcal

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

○

フロントランジ(左右10回ずつ )

×

50.6kg   26.4%

06:07
体重50.6kg  体脂肪率26.4%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.2kg -1.3%
現在49.2kg 26.7%
目標達成!! あと0.5%
目標50.0kg 26.2%

 

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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.2s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 51.8s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.5s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 64.6s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.5s

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