日記
2017年5月10日(水)
体重80.2kg   体脂肪率42.6%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

○

階段昇降エクササイズ10分以上

○

楽しかった

22:18
体重80.2kg  体脂肪率42.6%

朝 BB 79.5s 体脂肪 43.3%
夜 BB 80.2s 体脂肪 42.6+%
5618+ほ/日
1663カロリー/日
気の置けない人たちと布屋さんのフリーペース(ミシン・ロックミシン・アイロン使い放題・フリードリンク付)を借りてバッグを作りました。一人がお母さんの若いころ着用していたリバーシブルのコートで素敵なバッグを作りました。ほかの人たちもそれぞれ素敵なポーチやバッグが出来上がり大満足です。でも体重は増えていました、楽しい時間を過ごせたので、まあいいか。


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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-6.8kg -2.3%
現在78.6kg 42.6%
あと6.2kg あと4.6%
目標72.4kg 38.0%

 

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ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

むうみん
30代後半 女性 
160.0cm 77.9s

ぶん
女性 
160.0cm 81.2s

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もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.3s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 51.9s

おかだ
22歳 女性 
155.0cm 83.9s

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