日記
2017年5月10日(水)

3食のうち1食だけ炭水化物「許可」H29.3末〜

未記入

オメガ3オイルを摂取する

未記入

魚または魚の缶詰めを食べる

未記入

有酸素運動(歩き・エアロバイク)

未記入

踏み台昇降

未記入

毎日頭がガンガン痛い。喉も痛い。咳も出る。
これは完璧に風邪をひいた様子。

それでも日々の家事はこなさないといけない。
体調は悪いが冷蔵庫の中が空っぽなので、買い物にあちこち出かける。

まだ足も完全に治っていないし
健康であることの有難さが身に沁みる、5月だなぁ・・・・


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女性 身長:150.0cm
しばらく非公開にして
いましたが公開する事に
しました
(2017.3〜再開)
たま〜に毒日記を披露
するかも?ですが、
又よろしくお願いします
(^^;

低糖質な食事で糖尿から
サヨナラしたい・・・

---------------------
H29.9.25
糖尿病と診断される
(HbA1c 6.3)
服薬、無し
H29.10.17
(HbA1c 6.0)
H29.12.12
(HbA1c 5.9)
H30.2.14
(HbA1c 6.0)
H30.3.13
(HbA1c 5.9)
H30.6.6
(HbA1c 6.0)
---------------------
****覚書****

HbA1c(%)=
(血糖平均+46.7)÷28.7

血糖推定平均値=
(28.7×HbA1c(%))-46.7


2017年3月14日スタート
開始時68.0kg   
-4.4kg
現在63.6kg 36.3%
目標達成!!
目標65.0kg   

 

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  2018年7月  
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29 30 31

 

今日
昨日
合計

 

北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 66.6s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 66.3s

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