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日記
2017年5月10日(水)

低カロリーを意識する

未記入

駅では階段を使う

未記入

腰割り 10〜30回

未記入

糖質は一日70gまで

○

ホームベーカリー欲しい

21:04
体重53.4kg  体脂肪率27.7%


朝起きて、トイレに行ってから体重を計る

1日で一番体重が軽いから!

仕事から帰って夕食後に計ると
1kgくらい重くなるのでモチベーションが下がるのだ


低糖質パンを買おうとネットで見てたら
冷凍なのよね〜
送料が掛かるから、まとめ買いになるけど
うちの冷凍庫には入りきらないわ
そして何より「高い」

今はシャトレーゼの低糖質パンか
ローソンの低糖質パンを買っている
でも、いつも売ってる訳ではない

うちは母がパン好きなので、二人で食べるなら
ホームベーカリーを買っても良いかな?
安いやつね・・・最低限の機能の機種
え?それどこのメーカー? みたいな

大豆粉とグルテンで作れば糖質が抑えられる
クックパッドを見るとレシピもたくさんあった♪

どうしようかな〜

欲しいと思いながら終わりそう(笑)



コメント
 
 
2017年5月10日 23:19
アリスさん、こんばんは〜。

私も朝と夜の体重差は1kgくらい
あるんですよ(´-ω-`;)

飲料以外に食事から自然と水分摂取を
しているので、健康な人だと朝と夜で
1kg〜1.5kg程度の体重差が出るのは
当たり前だと聞いたことがありました。

数字にすると落ち込みますが、
あまり気にしなくて大丈夫だと私も
思うようにしています♪

私もホームベーカリーを持ってないので、
すごく憧れます。

自分好みの材料や甘さでパンを作れるし、
安心して食べられますよね(*^-^*)

ローソンの低糖質パンは私も食べたことが
あり美味しいと思いましたが、もっと手軽な
値段で買えたら良いのにとは思っていました。
2017年5月11日 00:07
SOALARさま

コメントありがとうございます♪

ローソンの低糖質パンは小さくて・・・
サラダ弁当には必須なので毎日のように買ってますが
売ってない時もあり不便なんですよ〜

私の場合は糖質制限で体重を落としてるので
もし希望体重まで落ちても低糖質生活は続けないと
すぐにリバウンドする気がします。

自宅でパンを焼いても低糖質にすると
コストが高いことが分かりまして(材料費・光熱費)
迷いに迷ってるところです。
買い物って迷ってる時が一番楽しいので「今」を楽しみます(笑)

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40代後半 女性 身長:158.0cm
男性からのコメント&読者登録をお断りさせて頂きます。

典型的な下半身デブです(泣)
運動しながら体脂肪を落とすことを心掛けてます。
体重ダウンよりサイズダウン!

2016年12月22日スタート
開始時56.5kg 31.3%
-1.4kg -0.5%
現在55.1kg 30.8%
あと7.1kg あと7.8%
目標48.0kg 23.0%

 

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涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.1s

月詠
女性 
158.0cm 57.0s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.4s

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麗華
50歳 女性 
161.4cm 55.3s

みー
44歳 女性 
154.7cm 53.6s

はなはな
女性 
164.0cm 64.4s

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