日記
2017年5月10日(水)
体重48.0kg   体脂肪率22.0%

ランニングor ウォーキング

○

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

○

GWの反動

20:06
体重48.0kg  体脂肪率22.0%







仕事づくし合間のランニング、学校行事に、おでかけ
ようやくのオフの月、火の2日間 プチ引きこもりに(笑)
言うても病んでいた訳ではなく 月曜は仕事の資料作成でパソコンパチパチ 気づけば夕方 火曜は突如湧いた本の虫(読書モード)駈られるまま再読とは言え三冊 夕方には目がしばしば(笑)

休養もとったことで今日からまたランニング
仕事明け墓参りコースでスタート 連日同姿勢でいたつけか浮腫む脚が重いものの3q辺りから調子が上がってきたのでちょっと先までコースを伸ばして某小池グルグルコースに挑戦 今日は先にお参りを済ませ(迷子になりませんように(笑))いざ!
しかし、小池コースの入り口がわからず(涙)更に少し先に地元ランナーも通うと噂の大きな公園を一周回って帰ることに 何となーく公園周りを回っていたつもりが途中で変な道に入り込んだなぁと思ったら『ここJRの敷地なんで一般の方入場禁止なんですけど』。゚(゚^∀^゚)゚。
丁重に謝罪し走り続けるといつもの用水路の延長線にいることが分かり、用水路を辿って行けば着くだろうと走り続け無事に帰還しました


コメント
2017年5月10日 22:11
平日に18kmも走ったのー!?スゴイ!!木々が沢山あるところは涼しげでいいですね。

私も前に六甲山で一般は立ち入り禁止のところに迷い込んだことがある。迷い込むまで何も看板が無いのも酷いよね。
2017年5月10日 23:22
三冊も!例のシリーズものでしょうか?そんなさくさくと!素晴らしい(*ノωノ)

進入禁止ゾーンに入っちゃいましたか( *´艸`)
そういえば走ってる方って画像どうやって撮っているんだろう……。とふと疑問。(・・?
2017年5月11日 06:47
ラテさん
2日間のつけを少しでも払拭仕様かとちょっと張り切りました(ゆっくりですけどね(笑))昨日は元々暑くはなかったけど木々のところは凄く涼しく夏のコースとしては最適かと あ、でもそこに行くまでに普通にアスファルトの道も沢山通るから同じか(笑)
2017年5月11日 06:50
白と雪さん
そうです 例の古典部シリーズ、お薦め(?)しといてどんな内容だったかなぁと思ったら読まずにいられなくなりました 一度読書スイッチ入るとぶわぁーって一気読みしたくなるんですよね(^_^;)
因みに写真は普通に立ち止まって撮ってます(笑)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.9s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.7s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

とらこ
50代後半 女性 
157.0cm 61.6s

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