ダイエット日記 > なかちゃんさんのマイページ > 辛い空腹だった(≧ω≦)
日記
2017年5月10日(水)
収支カロリー 97 kcal
摂取カロリー 2,299 kcal
消費カロリー 2,202 kcal

収支マイナス

×

マインドフルネスを1回以上/日

未記入

食べる時は食べることに集中する

未記入

時間になったから食べることはしない

×

タンパク質60g/日

○

肘が体幹より後ろにいくように歩く・ポスチュアウォーキング実践

○

毎日15分片付け

×

食べてる間は、箸を持たない

×

30回噛む

○

ロデオボーイ

○


午後、会議が3つあった
ずっと座っていて動いてなかったが、16時には空腹になった
辛い空腹と辛くない空腹がある
今回の空腹は辛い空腹だった
あまり動かない方が空腹が辛いことが多いなぁ
2つめの会議が終わった後、次の会議まで時間があったので、ストックのクッキーを食べた
でも、全然足りなくて、非常食のカップうどん、JALの「うどんですかい:うどんde SKY」という航空会社らしいうどんを食べた
でも、小さいカップうどんだったので、全く足りなかった

欲求不満のまま次の会議に行ったら、たくさんの御菓子があった
みんな腹ぺこだろうと察して、誰かがお菓子を準備したみたい
皆が食べなかったらワタシも遠慮して、食べるのをセーブしたかもしれないが、皆も空腹だったのか貪るように食べていたので、つられてワタシもたくさん食べた(゚Д゚)ゴルァ!!
ウニあられ、コーンチョコ、ダックワース、ポッキー、薄焼き煎餅・・・・
甘いのと、塩辛いのを交互に食べたチーン
大幅なカロリーオーバーになった
これから歩いて消費してくるか・・・


コメント
2017年5月11日 23:37
ウニあられ好き(*^◯^*)
なかちゃんの会社にはいつでもお菓子がいっぱいよねー!
市松模様のクッキーはどなたかなお手製でしょうか?!
2017年5月12日 18:04
はやさん
市松模様のクッキーは市販のものであります(o⌒∇⌒o)
まいうー!でした
今回はお菓子は出ないだろうと予想して、食べて行ったのですが、ヤラレました(>_<)
食べ過ぎて、後でウォーキングしましたが、追い付きませんでしたo(^-^)o(;^ω^)
2017年5月13日 16:13
職場にあるお菓子は魔物ですよね!!(;ω;)
うちの職場にはオフィスグリコとやらがあり、お菓子やカップヌードルが山積みになってます!!
ついつい食べてしまうんですよねぇ。。
2017年5月14日 02:24
おでぶっちさん
オフィスグリコがあるなんて、素敵な職場ですね
ワタシの職場にもあったら、休憩時間の度に食べてるでしょうね
ダイエットにならないな

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女性 身長:151.0cm
『摂取カロリー<消費カロリーの大原則』以外にダイエットの王道なし!を信条に、減量に取り組んでまいりました

2017/08/17、44.5kgと体重の目標は達成しました
2018/01/07、44.1sと最低値更新、体脂肪率21%で体脂肪率の目標も達成しました
せっかく減らした体重を元に戻してなるものかと、食いしん坊な性格と毎日戦っています
今は44s〜46sの間でコントロールする事が目標ですが、減量よりも維持の方が大変ということを実感しています
6/16には計算を誤って43,7kgと減らし過ぎてしまいました
7/10には食べ過ぎた分をリセットしようとして更に43.5kgと最低値を更新しました
リバウンドしたくないけど、これ以上減らすこともしたくない
Keepも加減が難しい

【ダイエット指針】
1.美味しいものを食べながら、緩やかにコントロールする
2.ひもじいダイエットはしない
3.糖質制限はしない
4.食事は三大栄養素とビタミン、ミネラルのバランスを重視する
5.美味しいものを食べて太った時は、潔く諦める
6.マズイものを食べて太るようなことはしない

どうぞよろしくお願いいたします(-ω-)/
2015年5月16日スタート
開始時54.5kg 31.5%
-10.6kg -11.5%
現在43.9kg 20.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標45.0kg 21.5%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.3s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 46.0s

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とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

くま
25歳 女性 
157.0cm 58.4s

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