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日記
2017年5月10日(水)
体重84.1kg   体脂肪率38.0%

飲酒しなかった

○

夕食炭水化物抜き(米・パン・麺)

×

便通

×

オチョ体操(1セット8回×8)

○

便通

○

むちゃ食い症候群にご注意を

17:33
体重84.1kg  体脂肪率38.0%


ま…またやってます…過食…月曜に飲み会があってからスイッチが入って炭水化物バカスカ…胃腸が付いてこれないらしく、下痢はするは胃痙攣は起こすわで…先日からパンを毎日のように食べてたらグルテン中毒になっちゃって、絶対毎日パンか小麦系食べないといられない体に…ああ…

痛くても苦しくても食べ物を口に入れる行為ってもはや自傷と変わらない気が…(↑o↑)ほんと困った…

そうそう!吐かない過食は、むちゃ食い症候群というらしいですよ!
だからどうしたー!!!こちとら本気で悩んでるんじゃー!!!って感じの知識…

++++++

炭水化物の過剰摂取で体に出る症状があって、のぼせた用に顔が熱くなり、眠気、倦怠感、目が霞んでくるという糖尿まっしぐらな状態になるのですが。
これ、ダイエット始める前の100kg近かった時ほぼ毎日出てました。あのままダイエットしてなければ、きっと今ごろ糖尿になってたかもしれない…。

そして今、過食により同じ事を繰り返そうとしている…((( ;゚Д゚)))ガクガクブルブル


コメント
ふじこ
2017年5月10日 21:58
でももう約15kgも痩せてますよ!!
頑張っているじゃないですか〜!!
リラックスするのが一番だと思いますよ♪
心が安定していれば、過食に走らないんじゃないかなと思います。
ストレスをためず、焦らず、健康的な身体を手に入れましょう!(*^^*)
って、それが難しいんですけどね(^^;
ビアたる美さんの心が穏やかになりますように・・・☆
2017年5月11日 08:53
あ〜ん!ふじこさんありがとうございます〜!(´;ω;`)
ねっね〜!!!15kg痩せた事実を忘れて、過食してしまう自分が憎いです…。・゜・(ノД`)・゜・。長い目で見れば、今年はリバウンドしないよう15kg減を安定させなければと思うのですが、もっと痩せたいという先走った気持ちも混ざってついつい変なストレスを抱え込んでしまうみたいです…心穏やかに…穏やかに…

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30歳 女性 身長:175.0cm
2016.04.10よりダイエット開始!
MAX103kg!!80kgが中々切れずに右往左往…
足掻いてみせます痩せるまで
2017年1月26日スタート
開始時98.8kg 43.1%
-18.2kg -6.5%
現在80.6kg 36.6%
あと1.8kg あと6.6%
目標78.8kg 30.0%

 

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