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日記
2017年5月10日(水)
体重49.6kg   体脂肪率29.3%

1万歩

未記入

ストレッチ 朝 バンド+

○

マッサージ

未記入

ストレッチ30分 夜 バンド+

未記入

空自転車 200回

未記入

足パカ クロス 50回

未記入

足キック 横&後ろ 10回ずつ

未記入

横足パカ 片足 20回

未記入

ツイスト腹筋 20回

未記入

ダンス

未記入

夜7時以降は何も食べない

未記入

一口60回噛んで食べる

未記入

ヨガ

○

マッサージ

○

体重計カタカタなる

00:00
体重49.6kg  体脂肪率29.3%

今日の記録: 49.6kg 29.3% BMI21.4

やった( ;∀;) 40kg台にまたちょっと侵入できた!
でも…

最近体重計が壊れてるのかな… 乗るたびに0.2-0.4kgの違いが出ます… 50→49.6→49.4→50→49.6 こんなふうに
最終的には4回連続で49.6になったのでたぶん今日の体重は合ってると思います。もしかしたら違うかもしれない 笑

乗ると体重計の足?みたいなのがカタカタなります。体重計の足を地面に合わせてもカタカタのまま。ついこないだまではこんな問題なかったのになぁーなんでだろ…(´・_・`)


【食事】
フルーツサラダ 64.6kcal
味噌サラダ 71.3kcal
ラスク 80kcal
豆乳プリン 190.9kcal
餃子 80kcal

合計: 486.8kcal

【マッサージ】
2日目

【万歩計】
4000歩


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22歳 女性 身長:153.0cm
こんにちはさきです☆

綺麗な女性になるため、ダイエットを始めました(*^▽^*)
くびれと足隙間を目指してます!

ダイエット仲間はいつでも募集してます(≧∀≦) 気軽にお声かけください♪ みんな一緒にがんばろう!
2016年6月10日スタート
開始時52.0kg 30.0%
-5.8kg -7%
現在46.2kg 23.0%
あと1.2kg あと3%
目標45.0kg 20.0%

 

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