日記
2017年5月10日(水)
体重66.7kg

白湯を飲む

○

毎朝体重を量る

○

ウソの食欲に負けない

○

まぁいいっかは禁止

○

フルーツやナッツを取り入れる

○

ダラダラ食べをしない

未記入

1人のトキにお菓子を食べない

未記入

フルグラ控える!(食べるなら1日小皿1杯)

未記入

腸もみ体操

未記入

夜は乳酸菌を摂取

未記入

もも上げ(その日の限界数)×朝晩

未記入

歩幅を大きく歩く

未記入

肩甲骨を意識する

未記入

内転筋を意識する

未記入

意識し続ける

未記入

夜の体重量る

未記入

お通じ

未記入

3日目

07:40
体重66.7kg

明け方から体調不良だった。

頭の重さと、お腹の違和感…。

生理は終わったばかりだから、きっと便秘のせいかな。

出てもスッキリしない。。。



まだ慣れないケド、少しずつココを活用しながら、
忘れてしまったダイエットの感覚を取り戻したい!!


コメント
2017年5月12日 00:04
こんばんは!
大丈夫ですか??
しんどい時は無理してはダメですよね。
早く良くなりますように(;ω;)
お大事にして下さいね!
188
2017年5月12日 00:09
ともんサン
ありがとうございます〜。
ダイエット始めよう!と思ったとたんに、どこかしら不調になったり…身体が甘えてるのかも知れないデス(*T^T)

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30代後半 女性 身長:165.0cm
幼少時代から肥満児で、ダイエット人生。MAXで84キロ。。。

二人目を出産後、56キロ前後までヤセた(^^)vのに…日々の忙しさやらストレスを理由に、見事にリバウンド(TДT)

もぅ一度、あのトキみたいにウキウキした自分になりたい\(^o^)/

記録しながら、ダイエット仲間も見つかるといいなぁ
2017年5月9日スタート
開始時66.5kg 34.0%
-2.6kg -0.4%
現在63.9kg 33.6%
あと5.9kg あと9.6%
目標58.0kg 24.0%

 

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30

 

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 64.0s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 63.0s

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ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

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