日記
2010年12月20日(月)
体重109.9kg   体脂肪率37.1%

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

未記入

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

未記入

米は太る毒 食べない

未記入

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

説明がわるかったので
図にしてみました。

聞きたかったのは体の位置です。


>S字プルの事?

Sじプルは、ちょっと意識してます。


>プルの時の身体のバランスの事でしょうか?

そうです。



>ある程度スピードが出てると
>身体のブレは少ないはずなのですが

スピードはでてないです。

左右に向いて泳いでいる人がいます。
(水泳選手の練習の人たちかもしれませんが)



>反対の手は肘を曲げて
>出来るだけの水をかき集めて
>お尻の後ろへ流す


この手をへそのあたりまで と
おしりまで が
あるみたいで、楽なのはヘソあたりだと
長く泳げると本にかいてありました。

ポイントを前。ということです。


県の施設なので
インストラクターは居ませんので
すべて見よう見まね。
アドバイスお願いします。


コメント
 
 
2010年12月20日 17:57
ハハハ〜
思わず上手な絵に
ニンマリしてしまいました

この絵の通りでいいと思います

左右向きで泳いでるのは
流し泳ぎ(ウォーミングアップの様な感じ)
かも知れません

身体の作りからいっても
上半身が多少左右を向くのは自然で
下半身までひっくり帰らなければOK

やはり実際に見て指導したい感じです

ビート板でタイミングを掴んで
泳ぐのもお勧めしたいです

又質問受付中です!

2010年12月21日 00:07
熱心ですね♪

絵もかわいい(*^^)v
2010年12月21日 01:37
えへへ。えへへ。

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40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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mikao_wolf
40代後半 女性 
166.0cm 86.3s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

ながひさ
27歳 女性 
163.5cm 86.4s

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