日記
2010年12月19日(日)
体重55.8kg   体脂肪率28.7%

夕食は主食(炭水化物系)抜き!

○

半身浴する!

○

数分でもマッサージ類をする!

○

起きたらまず水を飲む!

○

バイトの日以外は炭水化物は少量!

○

-0.4キロ、+0.1%

00:00
体重55.8kg  体脂肪率28.7%

レコ

朝食 なし

昼食 ピザ3種類、焼き魚、
大根つなサラダ

夕食 チーズと生ハムのサラダ、
焼き魚、青椒肉絲、
鶏肉のネギ炒め、レバー

運動 岩盤浴、サウナ

反省
温泉ちょお気持ち良かったーっまた近々行きたいな


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28歳 女性 身長:160.0cm
目標はリバウンドしないダイエット☆今回のダイエットは絶対途中で挫折しないで目標達成してみせる!

ダイエットに関して皆さんとぜひ色んな情報交換したいです年齢関係なく気軽にコメ下さい
2010年10月16日スタート
開始時61.2kg 29.0%
-5.7kg -0.7%
現在55.5kg 28.3%
あと6.5kg
目標49.0kg   

 

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nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.6s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.2s

けるる
49歳 女性 
159.4cm 53.9s

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紫桜劉華
26歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代後半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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