日記
2010年12月20日(月)
体重91.6kg   体脂肪率36.4%

トータル1時間歩く

○

食べ物に気を付ける

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

野菜をいっぱい食べる

○

2リットル以上水を飲む

○

ムダに飲み過ぎない

未記入

お〜〜〜

00:00
体重91.6kg  体脂肪率36.4%

昨日、食べ過ぎたけど減ってる
体脂肪は増えてるけど


ワカメ、ニンジン、水菜納豆

カワハギの味噌汁

ブロッコリーのマヨチーズ焼き

野菜大量、豚肉蒸し

発芽玄米雑穀ごはん


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47歳 女性 身長:170.0cm
早死にしないよーにがんばる!
2010年11月24日スタート
開始時95.0kg 37.0%
+4kg +1.4%
現在99.0kg 38.4%
あと29kg あと16.4%
目標70.0kg 22.0%

 

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mommaru
男性 
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ざわざわ
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170.0cm 101.4s

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170.0cm 96.2s

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mitone
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159.6cm 49.0s

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