日記
2017年5月9日(火)
体重79.0kg   体脂肪率35.5%

体重計測

未記入

夕ご飯 絶対炭水化物抜き

未記入

ストレッチと腹筋&背筋

未記入

食事記録(正直にぜーんぶ!)

未記入

夜ご飯 炭水化物抜き

○

食事は楽しみながらゆっくり

○

ながら筋トレ(二の腕、うちもも)

○

ストレッチ(肩甲骨、腹筋)

○

3分フィットネス

○

寝る前 ストレッチ(肩甲骨、腹筋)

○

3分フィットネス

○

(´;ω;`)

23:34
体重79.0kg  体脂肪率35.5%

街なかで、車線変更ミスって擦ってしまった…
相手に怪我がなくてよかった〜!車も軽症でした。
通勤時間に申し訳なかったなあ。

自分でやっちまった事だけど、ちょっとショック。
気持ち切り替えるため、明日はプログラムお休みするわ。
そしてスイーツバイキングも延期します…(´・ω・`)

先月は姉が事故って、今月は私が事故って…来月は誰だろう…って心配が家族中に。

より気を付けてた運転するわ!!!!しゃっ!!
気合注入!!


コメント
 
 
2017年5月10日 06:56
おはよ〜です。

車って便利な反面、扱い間違えると危険ですよね…
アタシも車、当て逃げされそうになった事あるけど
後処理、大変だったわ(つ∀<。)キャハッ♪

でも、相手と車たいした事なくて良かったですね(;^ω^A

アタシも車の運転気をつけよっと(;^ω^A
2017年5月10日 11:37
くらむぼんさんは怪我なかったでしょうか?
後からくることもあるから、もし何か気になったら病院行ってくださいね!

事故って処理がほんと面倒だし、いやですよね。
二か月連続で身内に事故があったのだから、
もう当分はないはず!と思っておきましょう☆

私も運転気を付けます。
2017年5月10日 21:20
Sionさん♪
車は怖いです。まさか自分がやるとは思ってなかったです(´;ω;`)当て逃げ?!怖いΣ(゚д゚|||)
怪我がなかったことが救いでした&#12316;!ふっとしたときに、タイミング悪く…Sionさんも、お気をつけて!
2017年5月10日 21:24
白と雪さん♪
ありがとうございます。今のところは大丈夫です(`・ω・´)
そうですね!当分はないと思おう!ネガティブな考えはネガティブな運を引き寄せますし。
白と雪さんもお気をつけて!気が抜けてる時は本当に危ないです!

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20代後半 女性 身長:157.0cm
見てくださり、ありがとうございます!
ある本を見て、こちらにたどり着きました。

8ヵ月ほど心の病で仕事お休みしてましたが、おかげさまで、9月から復職しました。

休職中にダイエットを始めましたが、今まで取り組んだことがなかったので生活リズムを整えること、食事量を気にすること、毎日の生活でストレッチを取り入れることなど簡単なことからスタート。

ちょっとずつですが、体重が落ちてきて感動。
驚いたことに、一番大きな変化は部屋が綺麗になってきたこと!

〇〇しなきゃってなると、ダイエットでも生活でも苦しくなって続けられないので、ゆるくかまえていきたい。
大切なのは続けることかなと思うこのごろです。


【ダイエット開始からの記録】()は差     

〈期間〉   〈体重〉    〈体脂肪〉
4/7から5/7  80 キロ(0)   35.2%(▽6 %)
5/8から6/7  77.8キロ(▽2.4) 34.7%(▽0.5%)
6/8から7/7  75.8キロ(▽2.0) 34.6%(▽0.1%)
7/8から8/7  74.0キロ(▽1.8) 32.8%(▽1.8%)
8/8から9/10  72.4キロ(▽1.6) 未計測
9/11から10/7
2017年4月7日スタート
開始時80.0kg 41.2%
-7.6kg -6.8%
現在72.4kg 34.4%
あと17.4kg あと9.4%
目標55.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

peco(∩´∀`∩)
32歳 女性 
155.0cm 73.0s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.9s

*nonchan*
34歳 女性 
160.0cm 72.6s

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まま
51歳 女性 
151.0cm 46.1s

ダイエットサムライ
61歳 男性 
172.0cm 90.3s

necoo
20代後半 女性 
167.0cm 58.4s

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