日記
2017年5月9日(火)
体重57.2kg   体脂肪率27.4%

毎日体重計に乗る

○

お腹が空いてないときは食べない

○

空腹時にはまず水を飲む

×

野菜のおかずを食べる

○

1口食べたら、箸を置く、よく噛む

○

20時以降は食べない

○

運動する

未記入

スナック菓子を一気に食べない(小分け)

未記入

便通

未記入

ダイエット初日

23:37
体重57.2kg  体脂肪率27.4%

今日からダイエット開始!
GW中の暴飲暴食で、体重大幅アップしてた事で、ダイエットを決意!体脂肪率は何年かぶりに測ってみた。ヤバい。

今日から本気で頑張る!
3日坊主にはならん!

今日は、よく噛んで食べたから満腹感感じられて間食減らせた。
明日も頑張ろう。


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37歳 女性 身長:157.0cm
はじめまして。
2人目出産してから3年経ちましたが、体重が増える一方で全然痩せず、下腹ぽっこりが目立ち、3人目?とよく妊婦さんと間違われるほど(T_T)
今回は本気で痩せたい!時間がかかっても絶対痩せる!

2017年5月9日スタート
開始時57.6kg 27.4%
-2.8kg +0.4%
現在54.8kg 27.8%
あと6.8kg
目標48.0kg   

 

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けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.2s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 53.5s

まい
31歳 女性 
156.0cm 52.0s

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みゅん
女性 
163.0cm 72.0s

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 61.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.6s

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