日記
2017年5月9日(火)
体重64.9kg   体脂肪率34.2%

カーヴィーダンス

○

トレーニングチューブで二の腕

○

おやつは1回まで

○

体重計に乗る

○

ラジオ体操

○

腕回し

○

お腹凹ませ30秒×5回

×

お風呂上がりにオイルマッサージ

○

あきらめない

○

酵素を飲む

○

足上げ腹筋20回×2セット

○

水分をいっぱい摂る

○

スクワット

未記入

ダイエット23日目

23:24
体重64.9kg  体脂肪率34.2%

ダイエット23日目。

朝ごはん→スティックパン3本、ヨーグルトにバナナ、紅茶(無糖)

食材買い出し。

昼ごはん→温玉そば、巻き寿司

終わって、ひまちゃん授乳、お昼寝してから、ずっとひまちゃんの離乳食作り。ひたすらトントン、グツグツ、ジュージュー。めちゃ疲れたけど、明日からの楽をするため頑張った。

夕方ラジオ体操1、2。
YouTubeで見てたら、ひまが携帯触って、うまいこと『ガスガスガスガスアスパラガス♪』がかかってニコニコ、パチパチ。
ニコニコ見てたら許しちゃう。
仕方ないから最初からやり直し。
2回できたよ。ありがとう笑笑

夜ご飯→豚肉とエリンギの丼(1/2サイズ)、白菜と小松菜と人参の味噌汁

ひま寝かせてから、きらさんに耳かきしてもらって♪よし!
気合い入れて足上げ腹筋からのタオル上げ下げからのカーヴィーダンスfull。汗かいたー。

お風呂ちゃんと浸かって♪

よし

…あれ?増えてる?
ガーン…(古いww)

あれやんな、雨やし(関係ない)
昨日のアホみたいに脂っこい天丼のせいやな。
気を取り直して、明日も頑張る!
動くぞー。


コメント
2017年5月10日 05:30
おはようございます(*^^*)

赤ちゃんいてはるんですね。
離乳食作りお疲れ様ですm(__)m

天丼は…きますね( ̄▽ ̄;)
私も昨日☆カツ丼食べたから2日後あたりにくるかな(TT)
でも、雨でもお家運動がんばっておられるし、気合いジューブンだし大丈夫ですよ!\(^o^)/
私もカツ丼+バターロール分☆消費しなければ〜( ̄▽ ̄;)ムリ



2017年5月10日 07:33
りえぽんさん☆

おはようございます!
カツ丼いいなぁ〜食べたいー(*^▽^*)
丼ものはおいしいけどカロリーがあれやもんね。、
頑張ってカロリー消費しちゃいましょー♪
2017年5月10日 09:23
おはようですー!
運動しっかりして偉い★
運動した翌日は増えますよね(*^^*)筋肉つくからなんだろうな。でも身体はちゃんとしまってるから大丈夫ー&#1641;(*>▽<*)&#1782;
2017年5月10日 15:21
ナナさん☆

筋肉ついてるんですかねー??
しまってくれてたらいいなぁ。。
昼間にもっと動きゃなきゃー!!なぜか、やる気が出ない。。
 
 
2017年5月10日 17:45
こんばんは(*^^*)
マックのポテトって時々無性に食べたくなるんですよね〜
体脂肪率が減っていたのでひと安心です。

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35歳 女性 身長:164.0cm
ダイエット中に10年ぶりの妊娠、出産後、初めての母乳育児に油断し過ぎて欲求のまま食べていたらとんでもないことになってしまった。長男中2、長女小6、次女9ヶ月です。今年度は長女が小学校卒業なので、可愛いワンピーススーツが着れるように頑張ります!!残り10ヶ月!
ダイエット仲間になってください!コメント下さいー!厳しくして下さいー!
2012年9月18日スタート
開始時66.9kg 34.2%
-3kg -0.5%
現在63.9kg 33.7%
あと11.9kg あと15.7%
目標52.0kg 18.0%

 

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kei1645
女性 
165.5cm 66.8s

キイロイトリ
43歳 女性 
161.3cm 62.3s

ファジー
47歳 女性 
161.5cm 64.4s

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よっちゃん
50代後半 男性 
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148.3cm 59.2s

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