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日記
2017年5月9日(火)
体重48.4kg   体脂肪率14.6%

スタティックストレッチ

○

フェイササイズ

○

予定外の間食しない

×

青竹踏み、足ロール、ストレッチポール

○

フェイシャル

○

筋トレ

○

7時間睡眠

未記入

オレゴンプロジェクト2種、バランスボール

未記入

美脚体操 4種

未記入

腿上げ

×

トランポリン

×

涙のサーティワン

23:15
体重48.4kg  体脂肪率14.6%



運動

ジョグ4.6km
ウォーキング1.6km
筋トレ
ストレッチ

ここ数日、アイスを時々食している。でも何か求めているものと違う‥そうだ!サーティワンのアイスに以前ハマっていたんだった!
昨夜から数年ぶりにサーティワンのゴロゴロ塊が入ったアイスが無性に食べたくなった。
アイス食べるなら走れ!なので結構激しい風雨の中カッパ着て走って行った。縦走後の筋肉痛がまだまだ酷いのに〜歩くのもキツくて生まれて初めて登りよりも下りがツラくて走れないという体験。でも、サーティワンが待ってるから〜〜。

待ってたサーティワンは何と長蛇の列。今日だけ限定の感謝祭?シングル100円だからって1時間はかかりそうな列。何でこんなヒマ人が沢山いるんだ〜〜(>人<;)(雨の中走って来た人間が大きな声で言えないが‥)

諦めてガクガクの足でコンビニで1番高級アイスをゲット。でもでも、あぁぁぁ〜やっぱりサーティワンの方が美味しい(T ^ T)いつかリベンジする!

このアイスを消費するため筋トレ。
腕立て25×3
腹筋各種20×4
背筋30×2
内転筋30×2
シザーズ50×2


コメント
2017年5月10日 00:44
最近、雨の中カッパ着て夜ランしてる人を見て、凄いわ〜って感心したばかりだったんだけど、頭の中がサーティワンのアイスだったら・・・笑ってしまう。

アイス1つにストイック過ぎる〜、そして面白い。ラテさんから刺激を受けて、少しずつダイエットモードにしていきます。
2017年5月10日 03:48
ラテさんも、雨の中をサーティワンのアイスを
買いに走ったりするんですね〜☆
やっぱり女子はアイスが好きですよね〜☆
今、丁度、パチパチするアイスを売りだしているんですよね。CMでも宣伝してるし、私も食べたいなぁと
思っていました。今回は、ハーゲンダッツとかに
したのかな?
また、機会がありますよ。めげないでね!
(≧∇≦)
2017年5月10日 03:55
あ!?GODIVAってアイスにしたのかな?
ごめんなさい。気づくのが遅くなりました。
2回もすみません!(^o^;)
2017年5月10日 05:41
なんてこったーーーーい!!
Softbankが、(金)に、無料とかもあるので(金)も気を付けてくださいねー!
しかも、筋肉痛のなか、筋トレo(T◇T o)
スゴいーーー!
あとは、これを、消費するんだ!!っていう
増えてからの対処じゃないのを見習わなくちゃ!
2017年5月10日 05:48
えーぇぇぇ、豪雨の中、カッパ着て、サーティワンまで走って行ったの?
それなのに、食べれなかって。想像したら、笑っちゃった。ごめん。(笑)
凄いねぇ。アイスに呼ばれちゃったんだね? って、私も、同じ事、やりそう。あははは。

Godivaのアイス、ダークチョコレートがまぁまぁ美味しかった記憶があるんだけど、ねっとり系で結構甘かった。
サーティワン、うみゃいよね。懐かしいなぁ。
チョコミント、ストロベリーチーズケーキ、ラムレーズンとか、学生の頃、食べてたよ。
是非、リベンジして、して、天気の良い日に。


2017年5月10日 06:57
笑ったー!
サーティワンの100円に長蛇の列?
本当に、食べたい人にはショックですよね。
普通の値段でお願いいたします!って手あげたいよね?
せっかく走ったのにね〜
GODIVAね。
濃いよねこのアイス。
わたしめサーティワンのゴロッとが好きかも!
リベンジしてね。
2017年5月10日 08:24
りかさん、

もう頭の中は空いてるサーティワンで(以前デブな頃通ってた時はここはめちゃ空いてた)ゆっくりキッズトリプルを食べてるのを想像して、あ〜何味にしよう〜?と幸せ気分で雨に顔を打たれながら走ってたのよ(T ^ T)

雨の中カッパ着て走ってる人は大概のヘンタイですよ(笑)
2017年5月10日 08:26
レモンさん、

パチパチ弾けるアイスも美味しいんだよね〜。サーティワンならでは!
ゴディバのアイス、400円もした!けどサーティワンの方が食べたかったよ〜。近々リベンジします!
2017年5月10日 08:29
あこあこさん、

金曜日も要注意なんですね!メモメモ_φ(・_・
無料って何??サーティワン無料なの?激混みですよね?!

筋トレは筋肉痛じゃない部分をメインにしたよ。足以外は筋肉痛無いので。太ももの筋肉痛がスゴイ。
2017年5月10日 08:39
茄子江さん

茄子江さんのソフトクリームの呪いを思い出したよ〜。笑ってたけど人のこと言えない(^◇^;)だったわー。
サーティワン、もう子供の頃からの味よね〜。私は昔からロッキーロード、キャラメルリボン、ナッツトゥーユーとか大好きだった。あの時代に画期的なアイスだったよね。
近くにはサーティワン無いの?サイズが大きそう。昔行った時のハワイのサーティワンは馬鹿デカかった記憶が。
2017年5月10日 08:41
あんずさん、

100円以外の人のレーンも欲しかったわ〜。まあそんな日に当たってしまったのが運悪すぎ。雨だから大人しく諦めたら良かったのよね。しかも筋肉痛で歩くのも辛いのに。

リベンジの時はサーティワンでしか食べられないようなフレーバーにするわ!
2017年5月10日 09:18
昨日はアイスクリームの日だったらしいですよ
私もサーティワンアイスランやろうとしてました 結局出来なかったけど(^_^;)でも行ったら長蛇だったかもしれないですね(笑)
2017年5月10日 11:34
あ〜(-_-;)そのイベント知ってたから、
日記に書いておけばこんなことには……(;゚Д゚)(笑)

アイスを買うために雨の中走っていくなんて、
もうほんとその根性見習いたい!
(見習えないけどたぶん(;´・ω・))

2017年5月10日 18:33
かけさん、

サーティワンランしなくて正解でしたよー。並んだらすっかりあせも引いてアイス食べる頃には冷え込んでましたよ。
友達が45分並んで食べたそうです(>_<)
2017年5月10日 18:36
白と雪さん、

食い意地から来る根性ですよ〜。食べ物ぶら下げておけば頑張っちゃう!でもダイエッターなんだからもう少しダイエットに適したご褒美ぶら下げたらいいのにね。ご褒美がランニングカロリーより上回らないように気をつけます‥。

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40代後半 女性 身長:160.0cm
前のサイトでダイエットを始めたのが2014年3月〜。体重57kg、体脂肪29%でした。
食事ダイエットからスタートし、一時期ベジタリアンやローフードなども試しつつ(この頃顔色悪く脱毛がスゴかった)、10kg位体重落としてマクロビや地中海式ダイエットに1年くらい落ち着きました。
2015年5月〜ランニングを始め、体重50kg、体脂肪20%から更に現在絞れました。

2015年11月半ばの神戸マラソン応援をきっかけに、フルマラソン完走を目指す、ハーフ2回の後に2016年4月に初フルマラソン4時間9分で完走。
ハーフベストは1時間34分台(2018 11月)
サブ4狙った2016年10月、念願の3時間41分で完走!
2017年2月 3時間25分 初サブ3.5達成〜〜!現在自己ベスト3時間18分台。

あとは、スピード練習もしながら2016年5月〜マスターズ陸上の短距離も細々頑張っていきます。

2016年1月25日〜興味を持ったMEC食に方向転換しましたが、
肉を食べ過ぎるのが辛くて続かず。糖質制限も一時期70〜120gでしてましたが、運動量も多いのであまり気にせずに食べるようになりました。

2016〜5月28日からバーチャル日本一周歩こうかいに参入。18年8月7日に1周。
2周目 日向レベル43 13%

2016 10月29日〜毎日運動宣言を始めました。目指せ365日連続運動!

2016年間12月〜Runtastic Results開始、2017 11月〜パーソナルトレーニング、2017 11月18〜body combat、2018年3月〜スイミング、2018年4月〜Zwift 2018年10月〜ピラティス

2018年3月〜トライアスロン目指してスイム奮闘中

数値変化

体重
2014年1月  59.9kg
2015年1月  50.4kg
2016年2月  46.9kg
2016年10月  48kg
2016年12月  49kg
2017年6月 49kg
2017年10月 47.5kg
2018年8月 47.7kg

体脂肪
2014年3月   29.9%
2015年1月   23.5%
2016年2月   17%
2016年10月  16.5%
2016年12月  18%
2017年6月 15%
2017年10月 15%
2018年8月 13.3%(15)

ウエスト 
2014年2月 68.5p  
2015年11月 60p
2016年2月 58.5cm
2016年10月 59.5cm
2016年12月 61cm
2017年6月 60cm
2017年10月 59cm
2018年8月 59cm

腹囲   
2014年2月 75p   
2015年11月 65p
2016年2月 64cm
2016年10月 65cm
2016年12月 67cm
2017年6月 66cm
2017年10月 65cm
2018年8月 65cm



ヒップ  
2015年6月 86p   
2015年11月 84.5p
2016年2月 84cm
2016年10月 85cm
2016年12月 86cm
2017年6月 86cm
217年10月 84.5
2018年8月 85cm
太腿   
2014年2月 53p   
2015年11月 48p
2016年2月 48cm
2016年10月 49cm
2016年12月 50cm
2017年6月 50cm
2017年10 49cm
2018年8月 48.8cm

ふくらはぎ
2015年6月 34.5cm
2015年11月 33.5p
2016年2月 34cm
2016年10月 34.2cm
2016年12月 34.7cm
2017年6月 35cm
2017年10 34.5
2018年8月 34.8cm


2015年12月21日スタート
開始時47.0kg 18.0%
+1.4kg -2.7%
現在48.4kg 15.3%
あと0.9kg あと0.3%
目標47.5kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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30 31

 

mew
50代後半 女性 
158.0cm 49.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.1s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.8s

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ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 53.2s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 57.8s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

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