日記
2017年5月9日(火)
体重76.1kg

ウォーキングか柔軟体操

○

呼吸法

○

間食1日1回まで

○

夕食は午後8時までに

未記入

半身浴

○

カロリー1550kcal以内

×

30回噛んで食べる

○

その日の内に布団に入る

未記入

ストレッチ

○

ロングブレス

○

頑張った

22:50
体重76.1kg

昨日は、いつもより体調が良かったから、大物の洗濯をしたり、鉢の入れ換えをしたり、気になっていたことを頑張った。
疲れきったけど夜は20分だけウォーキングに。
GWの外食がちょうど体重増加に出る頃でやっぱりねって感じだが、今出来る目一杯頑張ったから良しとしよう。 

今日は外食だったから、カロリー調整出来なかったなー。
明日からまたガンバだ。

ここのところ体調が良いので、ずっと出来なかった家の事を頑張ってるが、まだまだ更年期で疲れやすく無理すると耳鳴り目眩。
疲れるのは仕方ないが、疲れすぎのちょい手前で止めるように気を付けよう。
疲れがたまってる。寝よう。


コメントする


 


50代後半 女性 身長:161.0cm
更年期の体調不良中でコメントのお返しは出来ません。
中年になり激太り、二年前に89kg弱でした。
15kg減量後は更年期突入で停滞中。
健康の為に再開します。

疲れやすい時期なので、体調優先でゆっくりいきます。

読み逃げごめん(v_v)


2014.7 88.9kg
2015.1 73.8kg(更年期体調不良)
2016.4 74.8kg(pinky開始)
2016.9 70.8kg(体調不良で休止)
2017.1 75.0kg
2017.5 76.4kg(再開失敗)
2018.1 80.0kg(再開失敗)
2018.4 81.0kg(再開失敗)
************************
2018.7 86.0kg(決意の再開)
2016年4月30日スタート
開始時75.0kg
+9.5kg
現在84.5kg
あと26.5kg
目標58.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

かしげぎん
54歳 女性 
160.0cm 84.6s

Apple tea
31歳 女性 
162.0cm 84.0s

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 82.6s

一覧へ

 

もぐら
41歳 女性 
158.0cm 79.8s

ゆき
27歳 女性 
160.0cm 51.2s

へっくん
46歳 男性 
176.0cm 68.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!