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日記
2017年5月9日(火)
体重79.8kg   体脂肪率42.2%

毎日,朝晩2回体重を測る

○

整理整頓・片づけ・掃除

×

食事をきちんととり、カロリー計算をする。

○

5000歩以上、歩く。

○

階段昇降エクササイズ10分以上

○

何年ぶりだろう?

22:41
体重79.8kg  体脂肪率42.2%

朝 BB 79.5s 体脂肪 42.2%
夜 BB 79.8s 体脂肪 42.2%
6554歩/日
2034カロリー/日
今日、お昼に食べたランチが煮込みハンバーグとヒレカツのすごくボリュームのあるものでした。依然の私ならペロリと食べたはず。でもダイエットを始めてから胃が小さくなったのか、半分以上残してしまいました。そのまま残して帰るのは主婦としてもったいないのでテイクアウトして持って帰り、夕食に食べました。だから体重は減ってないと思っていたのに、なんと、なんと、んん十年ぶり?の79s台になっているではありませんか。ヤッター!!ヤッター!!明日の朝がすごく楽しみ、何sになっているのだろうか!


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60代前半 女性 身長:159.0cm
美容・健康には無頓着な生活をして身体の要求する通りに食べて寝ての生活を続けてきた結果が…。還暦を迎えたのを機に心機一転しました。「あせらず・マイペースを」モットーに頑張るつもりです。
最終目標はBMIの標準範囲内にした〜い。ちなみに私の身長だと標準は48.8s(18.5%)〜63.2s(25%)です。目指せ!夢の適正体重の50.6s!!
2017年3月25日スタート
開始時85.4kg 44.9%
-7.9kg -3.3%
現在77.5kg 41.6%
あと5.1kg あと3.6%
目標72.4kg 38.0%

 

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えいこ
女性 
162.0cm 77.2s

女性 
158.9cm 75.6s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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いずみ
女性 
152.0cm 52.6s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

おかだ
21歳 女性 
155.0cm 83.9s

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