日記
2017年5月9日(火)
体重52.6kg   体脂肪率28.6%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

少しだけ

21:47
体重52.6kg  体脂肪率28.6%

減った。良かった(^^)
今日はお通じが少しだけどあった☆
やっぱお通じないとダメだな〜。
ここ1週間位、運動も全然してないし(>_<)
今日もプール行こうと思えば行けたのに、全然やる気が起きず・・。

でもよく考えてみたら、連休中にアウトレット行った時に新しいプールバッグ買ったんだよな〜。
せっかく買ったんだし、ちょっとテンション上げて行ってこようかな(^^)

●運動の記録

なし

●食事の記録

朝食:納豆キムチご飯(発芽玄米)、卵、ウインナー1本、バナナヨーグルト

昼食:スティックパン(125カロリ)、ごろグラ(206カロリ)、春雨スープ(80カロリ)

間食:紅茶オレ(56カロリ)、ポッキー

夕食:オムライス(70g)

●反省点
水分をしっかり摂って、しっかり運動する。
明日はプール頑張る!


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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

ひより
女性 
163.5cm 50.5s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 67.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.4s

きょん
女性 
165.0cm 62.8s

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