日記
2017年5月9日(火)
体重52.6kg   体脂肪率28.6%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

少しだけ

21:47
体重52.6kg  体脂肪率28.6%

減った。良かった(^^)
今日はお通じが少しだけどあった☆
やっぱお通じないとダメだな〜。
ここ1週間位、運動も全然してないし(>_<)
今日もプール行こうと思えば行けたのに、全然やる気が起きず・・。

でもよく考えてみたら、連休中にアウトレット行った時に新しいプールバッグ買ったんだよな〜。
せっかく買ったんだし、ちょっとテンション上げて行ってこようかな(^^)

●運動の記録

なし

●食事の記録

朝食:納豆キムチご飯(発芽玄米)、卵、ウインナー1本、バナナヨーグルト

昼食:スティックパン(125カロリ)、ごろグラ(206カロリ)、春雨スープ(80カロリ)

間食:紅茶オレ(56カロリ)、ポッキー

夕食:オムライス(70g)

●反省点
水分をしっかり摂って、しっかり運動する。
明日はプール頑張る!


コメントする


 


38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年2月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.2s

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.7s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 53.0s

一覧へ

 

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.8s

きょん
女性 
165.0cm 64.4s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!