日記
2017年5月9日(火)
体重61.1kg   体脂肪率32.8%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

○

お通じがあった

○

お風呂でリンパマッサージをする

×

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

○





一泊した親戚が帰路につきました。

ようやく気が抜ける(T_T)

家族の体調は万全ではないけれど
以前より看病しなくなってよくなったので
良かったです。

今日もへろへろですが体重はみっちり増量中。

1 親戚が来たトマト
2 朝ごはん
3 昼ごはん
4 しどけの山菜
5 夕食


夜体重61.9kg

ダイエットモードに入れるか…

今はとても眠いです、、、


コメント
2017年5月10日 07:35
丸くてピカピカ綺麗なの、なんだろう!
と思ったらトマトと羊羹でした!!
2017年5月11日 00:17
>nomokoさん

茨城県のハウス作りのトマトです。
みずみずしくておいしいです(*^-^*)

でも、そちらの本場の濃厚トマトを食べ慣れたら、
日本のトマトは薄味に感じるかも・・・(^^;)


はい、玉羊羹です。
昭和12年、日中戦争で戦ってる兵隊さんに
甘いものを美味しいまま送るために考案されたのが、
こちらのゴム入り羊羹なんだそうで…。

今は私がもぐもぐ平和に食べてますが(;^_^A
お菓子に歴史ありですね。
2017年5月11日 05:30
確かにー、でも日本のトマトは食べやすいですよね。
味よりもお値段の違いのほうが大きいかも、です。
(トマト投げするくらいだから安いのです)

玉羊羹て言うんですね、ためになりました。
北海道のまりも羊羹にそっくり、と思ったら
後に真似してできたものみたいです。
羊羹は苦手なのですがこういう形が変わったのは
食べられます。笑。


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40代前半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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vani
女性 
161.6cm 62.1s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.1s

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女性 
156.0cm 64.5s

おかん
59歳 女性 
158.0cm 87.7s

miumiu
42歳 女性 
151.0cm 44.3s

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