日記
2010年12月20日(月)

腹筋30回

○

背筋30回

○

レッグマジックX…1分

未記入

30回噛んで食べる

○

骨盤運動

×

階段を使う

×

お通じ

○

キレイになった自分を想像する

○

旦那様の為って気持ちを忘れない

○

起きたら水を飲む

○

変顔体操

×

夕食後、お菓子の誘惑に負けない

○

ストレッチ

○

運動20分以上

○

お腹が空いたらその場で足あげダッシュ

未記入

46日目

00:00

2日間日記をさぼってましたダイエットも忘年会続きでやばいです…
体重計に乗るのがこわいよー

朝 豆乳青汁
  ヨーグルト



昼 五穀入りねばねばスープごはん(〓最近ハマってます)


夜 キャベツ千切り 
  いり卵


間食 チョコ4個


仕事帰りにジムに寄って2時間ほど運動してきました。
ここ数日の不摂生を反省するために・・・


コメント
 
 
2010年12月20日 17:27
忘年会は、楽しめましたかぁ?!(*^^*)


脂肪になるのは2週間後なんで、まだ調整すれば大丈夫っ☆☆
2010年12月20日 23:08
ず〜と停滞期だったのがうそみたい(*^_^*)

ちょっと高いけどザバスのプロテインがよかったのかな〜

運動も頑張って続けてたし♡

あこさんもファイト〜
2010年12月21日 11:06
>らっこさん

忘年会は楽しすぎましたよーーめちゃ笑って、めちゃ食べました・・・ははは
とりあえず、反省の意味も込めて昨日はしっかり運動してきましたよーー脂肪になる前に撃退!!しとかなきゃー


>みのんさん

わー減ってたんですねー☆おめでとうございます
私もみのんさんを見習って運動続けよっと♪
頑張れば結果が出るんですよねー

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40代前半 女性 身長:162.8cm
2010年11月6日スタート
開始時55.0kg 26.0%
-2kg -1.5%
現在53.0kg 24.5%
あと3kg あと4.5%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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くまにょ
42歳 女性 
164.0cm 51.3s

しんぷる
40代前半 女性 
164.0cm 55.6s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.5s

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友梨
20代後半 女性 
170.2cm 70.1s

夜桜
30代後半 女性 
160.7cm 86.0s

でるまっと(o^-^o)
50代前半 女性 
160.0cm 67.2s

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