日記
2017年5月9日(火)
体重52.2kg   体脂肪率16.2%
収支カロリー -1,735 kcal
摂取カロリー 1,440 kcal
消費カロリー 3,175 kcal

カラダの測定をする

○

一日のカロリー摂取量を1,500kcalにおさえる

○

筋トレをする

未記入

有酸素運動をする

未記入

乳製品・緑黄色野菜・キノコを一日一回は食べる

未記入

バレエ自主練

未記入

加圧トレーニング または トレーニングによる筋肉修復

○

バック・エクステンション20回

○

ウォーキング30分

○

バランス系・パワー系のヨガ

○

シャドウ・ボクシング45分

×

Wii パーソナルトレーナーでエクササイズ

×

食べたものをすべて記録する

○

ゲットアップ左右10回ずつ

○

身体水平維持90秒

○

アーム&レッグレイズ左右20回ずつ

○

ジャックナイフ50回

○

ポワントしたままプりエ30回

○

Wii チアで6曲以上踊る

○

レッグマジック

○

トラウマ

17:48

ネガティブな内容なので、その手の話題が苦手な方はスルーしてください。

昨年の11月(ちょっと太り始めた頃)に、ダンナの仕事関係の人から、ある会員制スポーツクラブの招待券を一枚いただきました。そこは、入会金だけで、ヒャーっとわたしなんかは仰天するような高級スポーツクラブ。ダンナは「俺は自分の拠点(メンバーになっているジム)しか行かない」と言うので、一人で行ってきました。

まず、バレエのクラスを受けて(ここまでは順調)、ロッカールームに戻りました。そこへ、水泳のマスターズに参加しているような人が行くプールのクラスが終わったみたいで、どどっとマダムもどきが4、5人入ってきました。

わたしは、いつも着ているTYRさんのセパレーツ・タイプの水着(ライフ・セーバー用なのでおへそが出ています)に着替えて、プールに行こうとすると、

マダムもどきA「アナタ、そんな格好でプールに行っちゃダメ!」

(そこのクラブは、セパレーツ・タイプの水着は禁止だったみたいで、わたしは知らなかったのです。ルールを知らない人がいたら、普通スタッフの人に言って、スタッフの人から注意を受けるものではないですか…?と思い、)

わたし「失礼ですが、ここのクラブの方でしょうか?」

マダムもどきA「ええ、ここの会員ですよ」

わたし「そういう意味ではなく、ここのクラブのスタッフさんですか?」

マダムもどきA「(シドロモドロ)… でもね〜、、わたしたちみんなそういうことでね、、プールに入ってね、、」

そう、ジムでは会員同士のトラブルは避けるべきで、何か気づいたことがあったら、スタッフさんに言うべきなのです。それに気づいたマダムもどきAはバツが悪くなったようで、他のマダムもどきとヒソヒソ話開始。

マダムもどきA「あんな格好でプールに行ったら、さぞモテるでしょうね〜」
マダムもどきB「で、スタイルはどうだったの?」
マダムもどきA「ダイエットのビフォー・アフターみたいな写真あるじゃない?あんな感じだった」

とハラスメントを受けました。

結局事の次第をスタッフさんに話して、ワンピーズの競泳用水着をレンタルしてプールには入りましたが、ひどく傷つきました。クラブの責任者の方は、クラブ側の説明不足だったということで平謝りに謝ってくれたのですが、ハラスメントを受けたわたしの気持ちはいったいどうしてくれるの?って感じでした。

結局そこのクラブを運営する責任者の人がダンナに詫びを入れたみたいで、ダンナも「災難だったな」とは言ってくれたものの、今もその水着を着る勇気がありません。心の傷はなかなか癒えてないのです。それからプールにも行けていないですし、暴言って暴力並みにコワいですよね。。。


コメントする


 


女性 身長:167.0cm
この冬はインフルエンザに肺炎で、休みの日は寝て食べてを繰り返していたら、カラダがなまってしまい筋肉量が減り、脂肪がお腹周りにいっぱいつきました。

2017年7月7日 体脂肪11.0%達成

体脂肪一桁を目指しておりますが、女性が体脂肪を15%以下まで落とすと、ホルモンのバランスが乱れるなど健康上のリスクがあります。トレーナーと相談しながら等、留意されて体脂肪を減らしてください。あまり真似はおススメしません。

Don't do what I'm doing. It's not good for your health.
Too much exercise is good, but not for everyone. Too much caloric restriction may cause hormone imbalance.

2017年8月23日 体重49.0s達成

でも、カラダにはよくないので、目標値は下げません。むしろ、49.0s台に戻します。
2017年3月16日スタート
開始時56.6kg 28.0%
-3.6kg -14.3%
現在53.0kg 13.7%
あと4kg あと3.8%
目標49.0kg 9.9%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 51.4s

一覧へ

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.2s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 55.1s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!