日記
2017年5月9日(火)
体重70.5kg   体脂肪率35.8%

食後2時間内に運動20分以上(合計)

○

ゆっくりスクワット+ 腹筋(合計20回以上)

○

かかと上げ20回

○

起床後に体重計測

○

  

22:36
体重70.5kg  体脂肪率35.8%

  


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40代後半 女性 身長:160.0cm
自分と家族のために、ダイエット中の主婦です。

日記&運動を続けながら、
健康的に痩せるのが目標です。


6月中に 68s台 にする!
がんばれー 自分☆



2014年9月22日スタート
開始時70.5kg 35.8%
-0.7kg -0.6%
現在69.8kg 35.2%
あと7.8kg あと7.2%
目標62.0kg 28.0%

 

  2018年6月  
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6
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マヨ1B
30代後半 女性 
162.0cm 69.1s

ゆん
女性 
159.0cm 69.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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