ダイエット日記 > けいさんのマイページ > 第一回パーソナルトレーニング
日記
2017年5月9日(火)

朝起きて排尿後に体重測定

○

糖質制限の食事を意識する

○

お菓子は食べない

○

休みの日はジムで筋トレ

○

毎日記録する

○

第一回パーソナルトレーニング

17:22
体重70.0kg  体脂肪率35.2%

今日は第一回目のパーソナルトレーニングでした。

若い男性トレーナーさんに腹囲や体重を測定してもらい、本当に、穴があれば入りたいほど恥ずかしかった・・・。

こんなに太ったのは、誰のせいでもない、自分が原因なんだよね。

一通り測定と分析をしてもらってから、新しい筋トレのメニューを作成してもらい、一緒に教えてもらいながらやってみました。

1時間が長く感じました。

筋トレ、きつかった・・・。

トレーナーさんがいるから頑張れたけど、一人の時にはこんなに頑張れるか自信がない。

それくらい過酷でした。

でも、今年こそ、痩せたい。

リバウンドともサヨナラしたい。

痩せた健康体をキープしたい。

目標に向かって、ひたすら食事と運動をがんばるのみ。

デブキャラ返上を願って・・・。


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40代後半 女性 身長:162.5cm
へたれなので、一緒に頑張ってくれる方、声をかけてください。










2016年10月27日スタート
開始時75.4kg   
-7kg
現在68.4kg   
あと18.4kg
目標50.0kg 29.0%

 

今日
昨日
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30

 

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

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あさくま
女性 
153.0cm 48.8s

まなつ
50歳 女性 
160.0cm 56.2s

まさ
53歳 男性 
168.0cm 83.1s

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