日記
2010年12月20日(月)
体重45.1kg   体脂肪率17.6%

夜9時以降は飲み物のみ(飲み会等のぞく)

×

休みの日だからって1日布団で過ごさない

○

なるべく0時までに就寝する

×

寝る前に体重を測る

○

28*

00:00
体重45.1kg  体脂肪率17.6%

*朝ごはん(8時〜)
ハムチーズトースト
みかん×1
野菜ジュース
低脂肪乳


*昼ごはん(12時半〜)
餅×2
鯖の煮付け×1切れ
みかん×1


*昼ご飯2(14時半〜)
カロリーメイト×4本


*小腹のたし(16時〜17時)のど飴×2
チョコ×1粒


*部活前おやつ(18時)
プチチョコチップ抹茶


*晩ごはん(21時半〜)
ちぎりパン(クルミ)
豆乳飲料紅茶
キャラメル×1粒



自己PRの波が来て、部活はボイコット


まぁ、引退したけん問題はないんけど、後輩より下手になったら凹む


ぃゃ、でも、就活せないかんしなぁ


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30代前半 女性 身長:152.6cm
食生活を改善しつつ、ストレスを溜めすぎないがモットーです

無理しないことで、体重・体型管理をライフワークにしてけたらなあと思ってます

運動部なので、モデル体型というよりは、絞り込まれたアスリート体型目指してます
2010年11月23日スタート
開始時45.6kg 20.2%
-0.6kg -0.9%
現在45.0kg 19.3%
あと4kg あと1.3%
目標41.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.8s

えーたん
51歳 女性 
152.0cm 46.4s

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みーさ
30歳 女性 
160.0cm 43.5s

mitone
50代前半 女性 
160.0cm 48.7s

ぷっち
50代前半 女性 
153.5cm 55.4s

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