日記
2017年5月9日(火)
体重71.5kg   体脂肪率34.0%

今日から!!

17:03
体重71.5kg  体脂肪率34.0%

2016年4月からホルモン治療を開始し
約1年で13s増…
薬の影響で中々痩せにくいとは思うけど
今日からダイエット頑張る!!

基礎代謝 1438
内臓脂肪 8.0

朝食  ハイローラー 4個
昼食  トマト  2切れ
    枝豆豆腐 小1個
    豚肉味噌焼き 1枚
間食  どら焼き
夕食  ハイローラー 4個
    ヨーグルト

運動  ロンの散歩


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40代前半 女性 身長:165.0cm
ホルモン治療を開始して1年で13s増…(:_;)
ホルモン剤を飲んでるうちは痩せにくいかもしれなけど
このままでは太る一方なので
ここらで頑張らないと!!

朝食前と夕食前に酵素×酵母を2錠ずつ飲んでます!

2016年4月-9月
リュープリン注射
2016年10月-2017年4月
ディナゲスト錠
2017年5月-10月
リュープリン注射
2017年11月-
ディナゲスト錠

2017
5/9 71.5s→7/28 57.9s 
第1目標58s達成
7/28 57.9s→9/9 54.3s
第2目標54.5s達成
9/9 54.3s→10/12 52.0s
第3目標52.0s達成
10/12 52.0→11/4 49.5s
最終目標50.0s達成

これからは50sから52sを
維持する事を目標に!
2017年5月9日スタート
開始時71.5kg 34.0%
-22.4kg -13.2%
現在49.1kg 20.8%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 24.0%

 

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.5s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.7s

ひより
女性 
163.5cm 48.5s

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 75.5s

みき
36歳 女性 
157.0cm 75.4s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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