ダイエット日記 > マヨコさんのマイページ > 仕事暇で、職場でランチ
日記
2017年5月9日(火)

ストレッチをする

○

筋トレをする

○

リンパマッサージをする

○

フェイスシートを毎日する

○

一週間に一回は足裏シートを貼る

×

週一回は美顔器をする

×

プラセンタを飲む

○

17時以降は間食しない

×

ハンドケア

×

ほうれい線ケア

×

頭皮マッサージ

×

休みの日はステッパー

×

起床4:20

ストレッチ


朝食7:00
甘酒コーヒー
目玉焼き
ウインナー
ほうれん草の和え物
ご飯


昼食13:20
職場で、適当に・・・・。


本日、仕事。
やっぱりゴールデンウィークが終わると本当に暇になる。
全然お客が来なくて、しかも仕込みもそれほどしなくていい感じだった。
なので13時上りとさせてもらった。
で、他の部署の人も暇で上がってたので、声をかけてランチを・・・。はっきり言って「女子会」だった。

職場の人とランチをするのは本当に楽しい!!
職場内での人間関係を聞けたり、おもしろネタを聞けたりする。
だけど、「ランチ女」は別だ!!
滅茶苦茶面白くないし、ママ友の愚痴ばかり・・・。
ママ友と言っても、私の知らない人のことばかりで、よくわからない。本当に、この人とは付き合いをやめたいものだ。



夕食20:20
お酒
アスパラ菜の浸し
キムチ
野菜炒め


間食
チョコ
かりんとう



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44歳 女性 身長:172.0cm
マヨネーズ大好き、お酒も大好きで、30代の頃に比べて痩せずらくなってきました・・・・。
大好きなものはやめなくても、何とか痩せたい!!


 * *2018年の目標* * 

@腹筋を鍛える
A食事はよく味わって食べる(早食い防止の為)
Bほうれい線ケアを怠らない!
C睡眠時間は6時間以上
Dハンドケアはしっかりとする
Eリンパマッサージをする
F帰宅の遅い夜は、軽めの食事にする。
G上半期中に57`にする。
H美顔器は週2回する。
I何事にもあきらめずにコツコツと!!



今年こそ痩せて、そしてきれいになりたい!!
お子の卒業式・入学式があるしね。



目標に向かって、今年は自分磨きに頑張りたいです。
体重は月末に測ることにします。
ほとんど日々の日記と食事内容になっていますが、気になさらずに・・・。
2016年7月28日スタート
開始時62.0kg 32.0%
-3kg -8%
現在59.0kg 24.0%
あと3kg 目標達成!!
目標56.0kg 27.0%

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.4s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 61.9s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

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氷大福
35歳 男性 
169.0cm 63.2s

もこな
20代後半 女性 
159.4cm 49.1s

にゃんりん
40代前半 女性 
164.0cm 65.0s

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