日記
2010年12月19日(日)
体重47.4kg

1日1000kcalで抑える

○

朝晩ストレッチをする

○

食事前にキャベツを食べる

未記入

毎日体重を測る

○

チョコとかの甘いものは1日1つまでにする

○

1日1.5L以上の水を飲む

○

ランニング30分

×

腹筋30回×2

○

3日目

00:00

3日目が終了しました〜

今日はお昼にスープとキャベツ

夜はスープとパインを食べました!

パインで口が痛い(;_;)

今日は雨だったのでランニングは行けなかった(・_・`)

明日は4日目〜

バナナを食べる日なんだけど
スキムミルク飲まなきゃいけないけど
こころ牛乳飲めない...

どーしよーかなー

明日もがんばろ!


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20代後半 女性 身長:160.0cm
クリスマスまでにダイエット!!!
いっしょにがんばりませんか(・0・)/
2010年12月5日スタート
開始時49.0kg
-3.2kg
現在45.8kg
あと2.8kg
目標43.0kg

 

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合計

 

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ねこ
50代前半 女性 
157.0cm 48.5s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.6s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.1s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

あいのすけ
39歳 女性 
161.7cm 52.7s

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