日記
2017年5月9日(火)
体重62.0kg   体脂肪率29.5%

食事は腹八分にする

○

毎朝、体重と血圧と体温を測る

○

歯磨きは最低でも3分間はする。

○

筋トレやストレッチは(なんでもいい)毎日する

未記入

ご飯は1食100gにすること!

未記入

タンパク質は毎日摂ること!

未記入

4群点数法を考えながら食事をする

未記入

マメに動く

○

ハチミツと本☆

13:20
体重62.0kg  体脂肪率29.5%


今日は朝食にバラの花びら入りハチミツを
ヨーグルトに入れて食べました。
結構、甘かったですが満足できました。(何でもヨーグルトに入れたがります。)笑

「世界で一番たいせつなあなたへ」と言う本を読んで泣いておりました。
水分流出で痩せるかな?
でも、結構また食べちゃったので増えてるかも?
明日は調整を頑張ります☆


コメント
2017年5月9日 16:20
世界で一番たいせつなあなたへ、読んだような記憶がある。
本を読んで、泣くとすっきりするよね。
私は、カラオケでも泣くよ(笑)

バラの花びら入りのはちみつ、なんか、ロマンティックだね。
香りもいいのでしょうね。

蜂蜜は、買ってあるけど、ぜんぜん食べてないので、
母が大好きだから来たら、ぜんぶ食べてもらう予定だよ〜。
2017年5月9日 20:50
ジャムかと思ったらはちみつなんですね〜〜〜
バラの香りがするのかしら?

レモンさんはよく本を読むのですね〜
泣ける本なんていいなぁ〜
今チラッとぐぐってみましたけどよさげですね。

私はどうも、、本を読む習慣がないので、、(;^_^A アセアセ

レモンさんがちょくちょくマザーテレサのお話を書いておられるのに興味あるんですよね。
胸にジーンと響くお話やお言葉に久々に触れてみたいそんな気分です。
2017年5月9日 21:48
ねおみんこさん☆

最近は涙腺が緩くて最初にマザーのプロフィールが
書かれてあって、亡くなる前の最期の言葉は
「イエスよ、あなたを愛しています」って書かれていて
それだけで滝涙でした!(苦笑)
教育活動で校長をしていたそうですが
神秘体験をきっかけにスラム街に出て
奉仕活動をしたそうです。
これ本当にマザーの言葉かわからないけれど
Twitterでよくみかけた言葉です。有名です☆

「思考に気をつけなさい。それはいつか言葉になるから。
言葉に気をつけなさい。それはいつか行動になるから。
行動に気をつけなさい。それはいつか習慣になるから。
習慣に気をつけなさい。それはいつか性格になるから。
性格に気をつけなさい。それはいつか運命になるから。」
などがあります。本には書いてないけどね。
この言葉を肝に命じていますがみんこちゃんは
どう思うかな〜?
クリスチャンの本だから暇〜〜な時でも機会があったら
図書館などで借りて読んでみてね。
ハチミツはかすか〜にバラっぽい香りがするような
気がします。私の鼻はきかないからあまり期待しないでね。(苦笑)
2017年5月9日 22:15
↑マザーテレサの言葉、印刷して職場の机のデスクマットに
挟んでいます。

心が乱れているときに読んで心を落ち着けています。


薔薇入りの蜂蜜、なんだか優雅な雰囲気がしますね^^
2017年5月9日 22:33
ポピーちゃん☆

順番が逆になってごめんなさいね!
最初のお返事が気にいらなくて消しちゃいました。(苦笑)
ポピーちゃんも「世界でいちばんたいせつなあなたへ」を
読んだのかな?クリスチャンの本だからどうかしら?
これ、結構、深いですよ。最新刊じゃないんだけど
レビューがどれもいいって書いてあったので、これを買っちゃいました。(笑)
ポピーちゃんも滝涙するの〜?
中島みゆきさんでも確かに泣けるわ。
お互い涙腺が緩んできたんだね。(笑)
感動したりは、ストレス発散になっていいよね。
心も動かす事が大切だよね。(^-^)

バラの花びら入りハチミツはそんなに香りはしません。
それとも私の鼻が悪いのかな?(苦笑)
ポピーちゃんちのハチミツはお母様に、全部食べてもらうの?体にいいよ!ポピーちゃん、策略家だね。(笑)
私、ロイヤルゼリーとかプロポリスも好きです♪
お互い健康にいいものを見つけようね♪
明日もファイト!(≧∇≦)
2017年5月9日 22:50
依々さん☆

これ、有名だよね!
いいちゃんも知っていましたか!
私はただの凡人だからついつい、黒くなるときが
あるのよね。そんな時はこのマザーの言葉を
思いだして自分を戒めています。
いつも朗らかに愛ある言葉を周りにかけてあげられるようにと奮闘しています。
私はノートに書いて持ち歩いてるよ。
娘に名言ノートを作ったんだけど
全然、興味がなかったみたいで、がっかりしました。
いつか、気にしてほしいです。(苦笑)
ほんと、有名なんだなぁ〜☆

バラの花びら入りハチミツは
ヨーグルトにいいです。
なんでもヨーグルトに入れちゃって
笑ってしまうわ!(≧∇≦)
2017年5月9日 22:53
バラの花びら入りはちみつ?何て素敵!

泣ける本〜
わたしは、最近 本読まなくなったわ。
その本、いいなあー。読んでみます。
2017年5月9日 23:08
あんずひめさん☆

バラの花びら入りハチミツなんて珍しくて
買っちゃいました。なんかマーマレードみたいな
感じですよ☆

私も、読みかけの本がいっぱいです。
集中力が長続きしなくなってきたから……。
最近は読まなきゃ!みたいな強迫観念に襲われています。w
暇な時ありますか?図書館で借りるのを
オススメします。(^-^)
分かりやすく書かれていていいですよ☆
ももこ
2017年5月10日 09:01
薔薇の花びら入りのはちみつ(*^-^)
良いね良いね。
薔薇の香りのお風呂が好きで、たまに贅沢な気分になりたい時に使ってるの。
薔薇のポプリとエキスなんだ。

それと…
私の日記とずいぶん優雅さでかけ離れてるって笑ってしまった^^

2017年5月10日 09:50
ももこさん☆

薔薇の花びら入りハチミツって
なかなかないでしょ?
だから、たまたま写真をアップしたけど
あの深海魚のお魚みたいなのも大好きなのよ♪(笑)
いろいろ興味津々です♪
ももこさんのコメントも優雅だよ☆
いいなぁ〜!薔薇のポプリとエキスって、いいアイディア
だね!私もやってみたいわ!(^O^)
趣味、似てるかも〜♪
私は親近感わいちゃったよ〜!(^^♪
2017年5月10日 12:46
ステキな言葉を教えてくれてありがとう〜〜〜
さっそくメモしましたよ!

他の方へのコメントで「黒くなる」という発言、まさに私もそうなのです。気をつけなくてはね。
見返りを求めない真の優しさで人に接したいです。
2017年5月10日 12:47
薔薇の花びら入りのはちみつ
ほしい!

私もレモンちゃんのまねして、今日のお昼は、
マーマレードジャムをたっぷり入れて、ヨーグルト食べました。

世界で一番たいせつなあなたへ、も読んでみよっと(^^)
2017年5月10日 20:41
ねおみんこさん☆

いえいえ、かえって恐縮です。(^_^;)
なんだかすごく喜んでくれたので・・・。

人間だからいろいろあって、ふっと黒くなっちゃったりしますがなるべく天使でいたいよね〜☆

人に優しくありたいと思います。(*^_^*)





2017年5月10日 21:01
だぶともさん☆

薔薇の花びら入りハチミツは生協さんの
カタログでみつけました。
小さい瓶に入っていてお値段はう〜〜ん、高いのか安いのか
わからないけど、試しに食べてみたいという事なら探してみてください。(^_^;)

マーマレードジャム、私も好きです♪

本は図書館などで借りてみてくださいね。
好みがありますから☆

押し付けるのは好きではないので。(´-`).。oO
そこんとこ宜しくお願いしま〜す!(^◇^)


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女性 身長:166.4cm
初めまして。
ダイエットで健康になりたいと思っています。
バランスのとれた食事と運動にこだわりたいです。
痩せたり太ったりを繰り返しているので今回を最後に
したいです。目標は56kg台です。
気軽に声をかけてくださいね。一緒に頑張りましょう!
よろしくお願いします☆
2016年1月27日スタート
開始時68.0kg 33.6%
-4.9kg -3.4%
現在63.1kg 30.2%
あと7kg あと6.2%
目標56.1kg 24.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.4s

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.0s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 66.0s

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ねおみんこ
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46歳 女性 
160.0cm 56.0s

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