日記
2017年5月9日(火)
消費カロリー 451 kcal

メイク / 極上美肌パック / タラソパック / 夜のケアー

×

※ 24時には寝る! / 7〜8H 睡眠 ※ スマホはベットに持ち込まない!

未記入

18:30 運動 (速歩、ボディーブレード、スクワット、腹筋ローラー)

○

絵 (心で描く!)

○

一日最低、15分 専門・お宅スキル磨く!(レッスン準備、ツール、右脳トレ等)

○

※ 愚痴、弱音を吐かない。 「やってやれないことはない!」

○

スケジュール / 時間管理

○

毎日、体重計に乗る

○

※  日本語教育能力検定試験

×

仕事は溜めない 、毎日、隙間時間で進める / 睡眠時間は削らない

○

フェイスストレッチ / メイク後に写真を撮る!

○

生活の根底に 朝、夜 chanting / 新聞 「 心を磨く。生命力みなぎる、勢いのある絵! 」

○

英語 (一日最低、15分)

○

夕食後は余計な間食はしない!

○

1380カロリー程度、徹底する !

○

一日どこか一か所、掃除

×

口角を5o上げる! / 自分を褒める!

○

好きなことをやらせてもらい、感謝する。 / コツコツと色々なことに挑戦する。

○

不安なのは不信の証拠。 大確信で! 明確で具体的な目標を掲げる

未記入

朝活

未記入

麦茶をよく飲む

○

腹8分!!3食、2割ずつ残す、ゆっくり噛んで食べる

○

私がよく行くコーンウォールと西デヴォン。

ここは秘境で、そこで暮らす人々はこの土地をこよなく愛し、
つつましい生活を送っている。


だから、お金さえあれば何でも叶うと思っているおばちゃん、
おじちゃんが文化も、その土地の本当の価値も知らず、
人から聞いた情報だけで憧れて、バーゲンに行くように
駆けつけるような場所ではない。


だから滅多やたらに人に教えたくはない場所。


そこに住む彼らも、ブログに書かないでという。


コーンウォールに選ばれた人だけが知る人ぞ知る、フェアリーサイト。


時々思う。


ブラザーサン・シスタームーンの映画を観て、フランチェスコが言った言葉。


「人は日々、何を食べ、何を飲み、何を着るかに悩む。」


美や着飾ること、食べることに執着するのが本当の幸せなのか。


私は正直、とても美やものに執着している。


美で得をし、私が幼いころから母がテレビの前で、
「あの人老けたな〜」と批評するのが日常だったから。


だから衰えて、人に自分の過去と比較されたくないという気持ちが
強くある。


しかし、全てを手放した時、本当の幸福感、開放感があるような気がする。


恐れているものは、ほんの些細な詰まらないことの様に思えてくる気がする。

アップルの創業者、スティーヴ・ジョブスも、
007の俳優、ダニエル・クレイヴも、成功する前はホームレスだった
時期があったとか。
でも、彼らの精神は健在だったのだろう。
いいじゃん、最悪ホームレスだって。
人生さえ諦めなければ。
そんな風に気楽に考えられたらいいなと思う。(笑)


歳を取り、皺を刻む。
それが自然の法則で、その人が歩んできた人生で培ってきた
根本の精神が、崇高なものとして内側から輝いていたら、
その姿こそが本当の美しさのような気がする。

全ての生き物がそうであるように。


そこは、そんなことを思わせる土地なのだ、私にとって。


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女性 身長:153.2cm
【 肌のターンオーバー 】

美しい素肌

・ 石油由来化粧品を止める
・ 皮膚を清潔にする!
・ 紫外線から素肌を守る
・ 血液循環、新陳代謝に配慮する →睡眠、食生活(運動)、紫外線


【 冬の乾燥肌対策 】

夜:
最初にO9を8〜10滴、良く肌に入れる。
次にR2をよくたたき込む。
その後、通常のお手入れ。
ロゼセラムも少し多めにつける。

メイク時:
O9を5〜6滴つけて、その後、
R2を良くたたき込んだあと、通常の手順。





2015年8月20日スタート
開始時53.2kg 30.9%
+2.2kg +2%
現在55.4kg 32.9%
あと4.4kg あと2.9%
目標51.0kg 30.0%

 

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