日記
2017年5月9日(火)
体重51.5kg   体脂肪率26.9%
収支カロリー 32 kcal
摂取カロリー 1,724 kcal
消費カロリー 1,692 kcal

ジムに行く(週2回以上)

×

ウォーク/ジョグ/バイク(週1回以上)

×

筋トレする(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

×

ホットヨガのクラス参加(週1回以上)

×

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

スクワットをする(毎日10回以上)

×

X腹筋をする(毎日40回以上)

×

ストレッチをする(毎日5分以上)

×

さすがに

13:10
体重51.5kg  体脂肪率26.9%

体温35.9℃
トレーニング なし

昨日はお休みの人も多かったせいか、あまり動きがなかったが・・・今日は仕事がどっときた(^ ^;

残業、残業っとドタバタo(><" 三 "><)oドタバタ

家に帰ると、リーボックからお届けもの。
前から欲しかったレスミルズの白(〃ω〃) ♪ 以前、スタジオ用にと買った Nike で踊っている最中にすってんコロリン (^_^;)

う〜ん、今度はどうかしら? 踊る前に明日、ジムで筋トレする時に履いてみようかな。


コメント
2017年5月9日 23:23
けるるさんにすごく似合いそうなシンプルで素敵なシューズ!白って学生っぽくなりそうなのに、これはオシャレだわ。
ニューシューズって早く試したいね!
2017年5月11日 00:29
ラテさん

> 白って学生っぽくなりそうなのに、これはオシャレだわ。

ありがとう♪確かに白って運動靴っていうイメージだよね(^ ^; でも今年から白スニーカーがはやってきてるから、ジムでも白スニーカー履きだした人多いのよん。

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47歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。
21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで腹筋に開眼(^ ^; 腹筋は見るのも、鍛えるのも好きです♪

ジムで筋トレ、有酸素、スタジオプログラム、ホットヨガなどに参加しているオールラウンダーです。

■2017年目標 49kg台
■2003年〜2014年までの記録
http://diary.diet-pinky.com/user/index_2016-01-01.php
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
-2.1kg -0.6%
現在49.1kg 27.0%
目標達成!! あと2%
目標49.2kg 25.0%

 

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