日記
2017年5月9日(火)
体重56.0kg   体脂肪率28.0%

(前日)筋トレしたか?

○

(前日)有酸素運動したか?

○

今日一日、大切に丁寧に過ごそう(確認)

○

あとちょい!

12:23
体重56.0kg  体脂肪率28.0%

久々の55kg台まで、あとちょい!
夕食が軽いと痩せやすいのは事実なのだな。


コメント
2017年5月9日 13:16
いつの間にか抜き返されてた!ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿
2017年5月9日 19:14
だと思います、夕飯は軽めに
あと寝る4時間前には済ませておくといいですね

2017年5月10日 01:12
ダイエット順調ですね。私もがんばらなきゃー。

夕飯が軽いとやせやすい。これ真実!

ただ今まさに夕飯を軽くして、空腹で食欲に負けそうになりつつ、皆さんの日記を徘徊して、我慢中です。
2017年5月10日 05:12
☆白と雪さん
なんとか頑張りたいです。
昨夜は飲み会だったので、やっちゃいました。
また、ひっくり返ったかな。

☆ちょたろうさん
お腹が空っぽな状態で寝るのが一番効果的ですよね。
それを意識すると、寝る時間が遅くなる。
難しいです。

☆りかさん
食べないで我慢できたかな?
私はどうしようもない空腹感に襲われたら、
プロテインとビタミン剤をとるようにしています。
2017年5月10日 12:51
ほんとだ!ギュンって減ってる。
羨ましいな。
やっぱり、夕食〜が勝負なのねぇ。
2017年5月11日 22:18
だぶともさん、夜を軽くするのは、かなり効果的みたいです。
朝と昼はしっかり食べています。
いい感じになってきました。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
-0.3kg +3.1%
現在58.2kg 29.1%
あと8.2kg あと9.1%
目標50.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
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26 27 28 29 30

 

九ッ々
34歳 女性 
162.5cm 55.5s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

まなごん
20代前半 女性 
159.0cm 55.6s

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じんぱち
53歳 女性 
158.0cm 54.2s

グリン
男性 
184.5cm 80.7s

yuki07288
27歳 女性 
163.0cm 70.1s

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